bugün
- bebeği gibi seven incitmeyen değer veren erkek25
- insanlar melek mi şeytan mı9
- bir kadın nasıl tavlanır15
- uludağ sözlüğe nasıl düştünüz37
- kızların tipe bakmadığı gerçeği21
- sözlük kızlarının saç rengi9
- icardi190522
- düşün ki o bunu okuyor8
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi19
- çağ dışı teknolojilere özlem duymak8
- bir gavatın soyadını nick yapmak10
- mert hakan yandaş13
- nude istemeyen erkek9
- numan kurtuluş dem parti görüşmesi29
- dursun özbek gibi olsam utanırım8
- anın görüntüsü10
- iğrenç bir his tarif et33
- türkiye toplumunun ahlaksızlığa pratik zeka demesi8
- yakışıklı ama zengin erkek14
- çift maaş alan akpli bürokratların ücretlerine zam18
- en yaşlı özelliğiniz18
- hemşire kızlar nasıl oluyor24
- sözlük kızlarına yürüyen vizyonsuz9
- sözlük yazarlarının abileri11
- erkek çocuk için isim önerileri9
- kocaeli de fabrikada yaşanan cinsel grup seks19
- aşkta yaş farkı önemli midir10
- az önce arabamdan inen tatlış kız12
- atatürk'ün hiç seçime girmeden ülkeyi yönetmesi22
- içip içip entry girmek8
- kediye kediş köpeğe köpüş diyen kız13
- arkadaşlar falıma bi bakar mısınız8
- bik bik bu sözlüğün divasıdır19
- emar15
- 170 boyunda 70 kilo erkek9
- suriyeliler suriye'ye dönsün10
- fake hesabım için nick önerileri9
- emmanuel emenike17
- vücutçu aptal erkek vs gösterişsiz felsefi erkek15
- yazarların ruh hali9
- düz dünyacıların güneş tutulmasına bakışı12
- köpekleri aklamak için sırtlana iftira atmak10
- bik bik'i ağdacıya götürmek11
- aykolik'in boyu yaşı kilosu mesleği8
- bik bik'in yaşı boyu kilosu8
- ahirette sorulacak ilk soru8
yedikten sonra insani uzun sure aciktirmayan oruclu dostu gidalardir.
(bkz: tam buğday ekmeği)
yumurta, mısır.
tuzlu suya batirilmis eriktir. ozellikle diyorum, tuzlu suda yikayin; tuz falan ekmeye kalkmayin. acliktan karniniz agriyorsa atin 3-5 tane, 3 saat goturur rahat.
elma ve kepekli gıdalar.
tahin ve pekmezdir.
lifli ve posalı yiyeceklerdir. bu yiyecekler midede şişerek tokluk hissi yataır. beyaz ekmek yerine kepekli ya da çavdar ekmeğini seçmek, kahvaltıda mısır gevreği yemek, yeşil yapraklı sebzeler tüketmek, salata yemek tok tutabilir.
ramazan için konuşmak gerekirse sahurda yenecek katı yumurta da besleyicidir ve tok tutar.
çok acıktığınızda yenecek meyveler ise kan şekerini aniden çıkarır ancak bir anda yeniden düşürür. tok tutacak gibi gözüken ve açken yediğiniz bir elma 10 dk. sonra sizi eskisinden daha çok acıktırır.
ramazan için konuşmak gerekirse sahurda yenecek katı yumurta da besleyicidir ve tok tutar.
çok acıktığınızda yenecek meyveler ise kan şekerini aniden çıkarır ancak bir anda yeniden düşürür. tok tutacak gibi gözüken ve açken yediğiniz bir elma 10 dk. sonra sizi eskisinden daha çok acıktırır.
bilinenin aksine karbonhidrat yüklü gıdalar değildir. BBC tarafından hazırlanmış ve ülkemizde de NTV ekranlarında yayınlanmış "the truth about food" belgeselinde, protein bakımından zengin gıdaların daha fazla tokluk hissi verdiği bilimsel olarak kanıtlanmıştır.
karpuz, beyaz peynir ve ekmek üçlüsü. üçü bir arada yenince bi şişkinlik gelir ve inanılmaz derecede doygunluk hissi alınır.
(bkz: snickers)
büyük boy pizza.
(bkz: tok tutan yumurta)
tahin ve pekmez karışımıdır.
(bkz: yurdum mısır konservesi), (bkz: eti form)
süt.*
dayak.
yeyince epey bi zaman susarsınız. (bkz: öğrenilmiş çaresizlik)
yeyince epey bi zaman susarsınız. (bkz: öğrenilmiş çaresizlik)
sahur menüsü alternatifi anketi.içimizdeki ayşe tüterler.
(bkz: yulaf kepeği)
yumurta, tost ile çay.
yumurta , yulaf ezmesi.
(bkz: croissant)
Bulgur pilavina yogurt katin gencler yanina bol ekmek oh mis. Aciktirmaz adami son bir iki saate kadar.
güncel Önemli Başlıklar