pms 

1. premenstruel sendrom anlamında kısaltma.
   #37437 (prettyinpink, 25.01.2006 17:25 ~ 17:27)
2. kadınların her ay regl döneminden önce yaşadıkları sendromdur.
   #37444 (prettyinpink, 25.01.2006 17:28)
3. kadinlarin ellerinde olmadan sinirlerinin tavan yapmasına neden olan sendrom
   (bkz: kapaliyiz kardesim)
   #47773 (siberr, 01.02.2006 00:51)
4. bayanların regl olmadan önce sinirlilik, kızgınlık, isteksizlik vs.. şeklindeki ruhsal şikayetlerinin genel ismi.
   #160838 (dr rocco amca, 10.04.2006 15:38)
5. ota boka ağlatan sendrom*
   #295425 (ofensif, 30.05.2006 23:50)
6. + aşkııım
   - defol..
   + aman benim aşkım hasta mı olmuş?
   - topaçcan siktir git lütfen..
   + ???
   #344161 (chosen, 14.06.2006 03:48)
7. illallah dedirten,hatun kişiyi sakinleştirmeye çalışırken,alttan almak zorunda olan erkeğin ezildiği sendrom zamanıdır.
   #421806 (thetempleoftheking, 13.07.2006 16:05)
8. berbat (bkz: ruh hali) bonus olarak (bkz: gozyasi)
   #561462 (senikaybettim, 21.08.2006 03:11)
9. vücutta su birikmesi (ödem), göğüslerin şişmesi (sevinç tezahüratları esliğinde karsılanır, regl bitip eski haline dönünce doğrudan depresyona sebebiyet verir), tatlı ihtiyacı, hassaslasan sinir sistemi ve duygusal yoğunluğa verilen kısa isim.
   ve olmazsa olmaz : (bkz: pms diyalogları)
   #771925 (marjinal fayda, 25.10.2006 01:37)
10. alternatif ilaçlarından biride çikolatadır.
    #961643 (maksat muhabbet, 07.12.2006 01:51)
11. erkeğe hayatı zehir etme sendromu, erkeklerin yapacakları tatilin 7 gününe denk gelmesi gereken dönemdir, böylelikle eziyetten kurtulunur.
    #961674 (xsentos, 07.12.2006 02:02)
12. ekşi sözlük'te 'üretilmiş' ve oradan intihal edilmiş 'terim'. hatta bazı zeki yazarlar bunu 'adet dönemi' gibi algılamaktadır...
    #971379 (cryptic, 09.12.2006 05:53)
13. elindeki cam bardağı sıkarak tuzla buz etme ihtiyacı, kafanı duvarlara vurup parçalama ihtiyacı, tatlı ihtiyacı, şımarma ihtiyacı gibi salaklıkların genel adı.
    #1034433 (marjinal fayda, 21.12.2006 22:43)
14. her ayin en kotu gecen iki gunu. bu zamanda herkes ve her sey en sinir bozucu halindedirve hatta insanin kendisi bile.. genelde 40 yasindaki kadinda bile sivilce cikar stresten.
    #1047305 (aiisoon, 24.12.2006 03:21)
15. etkisinin kadınlarda, sancılarınınsa erkeklerde ortaya çıktığı bir dönemdir.
    #1550687 (ayseciginalpellayadoyduguan, 21.04.2007 15:01)
16. fiziksel ve ruhsal belirtiler olarak tanımlanır.
    
    - Kadınların ve genç kızların çoğunda, PMS belirtileri gözlenir. Bununla birlikte, kadın ve genç kızların % 80'inden fazlasında görülen bu belirtilere karşı, bunların sadece % 2.5'lik bir kısmı gerçekten PMS'dir. PMS, yeni ergenliğe ulaşmış kızlarda daha az rastlanmakla beraber daha ileri yaşlarda daha sık gözlenir.
    PMS, yumurtlama ile regl dönemi arasında yaşanan bir grup belirtidir. Reglden 7-10 gün önce yaşanmaya başlar ve belirtiler regl başlamasıyla sona erer.
    
    PMS BELiRTiLERi
    Her kadın ya da genç kızda farklı belirtiler gözlenebilir. Belirtiler regl döneminden, regl dönemine gerçekleşir. Belirtilerin şiddeti, dönem dönem dalgalı bir seyir göstererek artabilir. Belirtiler, genellikle regl döneminin başlamasından 7-10 gün önce kendini gösterir ve bu dönem yaklaştıkça şiddetlenebilir. Belirtiler hafif, orta şiddette ya da şiddetli olabilirler.
    
    Duygusal belirtiler
    *Sıkıntı, kaygı
    *Çabuk sinirlenme, asabilik
    *Bitkinlik
    *Depresyon
    Kızgınlık
    Konsantrasyon bozukluğu
    Aşırı duyarlılık
    Cinsel istekte değişme
    Kendini beğenmeme
    Sosyallikten uzaklaşma
    Doğal aktivitelere olan ilginin azalması
    
    Fiziksel belirtiler
    *Karın Şişkinliği
    *Göğüslerin şişkinliği ve hassaslığı
    *Diz, dirsek ve parmaklarda su toplanması
    *iştahın artması
    *Baş ağrısı
    Yeme isteği
    Kabızlık
    Mide bulantısı
    Susama
    Hantallaşma
    Uyku alışkanlığının değişmesi
    (Yıldızla işaretlenenler çok görülen belirtilerdir)
    
    PMS'iN TEŞHiSi
    PMS'in teşhisinde, laboratuar bulguları ya da fiziksel bulgularla hareket edilemez. Çünkü PMS'e has bir tane özel belirti yoktur. PMS'in teşhisindeki tek yol, PMS belirtileri olarak sıralanan belirtilerden rahatsız olan kadın ve genç kızların belirtilerini, iki - üç ay boyunca izlemeleridir. Belirtilerin adet öncesi dönemde gerçekleştiğinin ve adet kanamasının gerçekleşmesiyle yok olduğunun saptanmasıyla, PMS teşhisi konulabilecektir.
    
    NE YAPMALI
    Diyet
    Genel beslenme çizgilerinin rehber alındığı günlük bir diyet, PMS belirtileri üzerindeki kontrolünüzde size yardımcı olacaktır. Daha az tuz, rafine şeker, kırmızı et ve yağ tüketmeye çalışın; karbonhidrat karışımları, sebze ve meyve yiyin.
    Sodyum miktarını kontrol altına almanız, adet kanaması öncesinde eklemlerinizde oluşacak sıvı toplanmasını azaltacaktır. Vücudunuzun ihtiyaç duyduğu günlük sodyum miktarı 2000 ile 4000 mg arasıdır. Aşağıdaki önerileri dikkate alarak, tuz alımınızı dereceli olarak düşürün.
    Tabağınızdaki yiyeceğe tuz yerine başka katkılar eklemeyi deneyin (Bu, mevsime göre çeşitli otlar, limon suyu ya da sirke olabilir)
    Yemeğinizi pişirirken tuz eklemeyin.
    Konserve yerine taze ürünleri tercih edin.
    
    Egzersiz
    Egzersiz, sadece genel sağlığı düzeltip, iyiye gitmesini sağlamaz, aynı zamanda endorfin üretimine de yardımcı olur. Haftada en az 3 -5 kere yarım saatlik egzersizler yapmanız, çok yararlı olacaktır. Yüzme, jogging, hızlı adımlarla yürüme ya da kendi tercih ettiğiniz bir sporu yapabilirsiniz. Bu, sizin vücudunuzun daha biçimli olmasına, kilonuzu daha rahat kontrol edebilmenize, vücut sağlığınızı korumanıza ve kendinize olan güveninizin artmasına yardımcı olacaktır.
    
    Alkol ve kafein alımını düşürmek
    Alkol ve kafein, PMS belirtilerini şiddetlendirebilir. Kafein bundan başka, göğüslerin hassasiyeti arttırabilir, endişe ve asabiyet yaratabilir. Ancak şu da unutulmamalıdır ki kafeinin tek kaynağı kahve değildir. Çayda, bazı içeceklerde, çikolotada ve sayılamayacak kadar çok ilaçta da bulunur. Alkol de, PMS'in yarattığı baş ağrısı ve yorgunluğu arttırır.
    
    Dinlenme
    Çoğu kimse, her gece ortalama 7 saat uykuya ihtiyaç duyar. Bazı genç kızlar, özellikle adet dönemi öncesi, daha fazla uykuya ihtiyaç duyabilirler. Kendinizi daha iyi hissedene kadar dinlenmelisiniz.
    
    Stresi azaltmak
    Stres, PMS'i şiddetlendirebilir. Stresi yenerek kendinizi rahatlatmak için kullanabileceğiniz bir çok metod vardır. Meditasyon, yoga ya da egzersiz sizin stresinizi atmanıza yardımcı olacaktır. Kendinizi rahatlatıcı renklerle çevirin, yumuşak bir müzik koyun, bir banyo yapın. Özellikle hoşlandığınız şeyleri yapmak için zaman ayırmanız, kendinizi daha iyi ve daha mutlu hissetmenize yol açacaktır. Sizde nelerin stres yarattığını keşfetmeye bakın ve onlardan uzak durun. Özellikle adet döneminizin son safhasında.
    
    Duygularla başa çıkmak
    PMS'in en zor bölümü, duygularınızın üst seviyeye çıkması ve bu hisleri kontrol edebilme konusunda yetersiz kalabilmenizdir. Gereksiz yere duyulan kızgınlıklar genç kızları rahatsız eder. Gereğinden fazla duyarlılık ve sinirlilik hali, aile hayatı ya da arkadaşlıkları zedeleyebilir. PMS'de duygusal belirtiler, fizikselden daha önde gidiyorsa ve verdiğimiz yardım ipuçları yetersiz kalıyorsa, bir uzmana gözükmenizde yarar *
    #1674684 (pantalasSA, 22.05.2007 20:14)
17. malum bayan kişinin yakın karşı cinsinin *** gerekli yakacak, kalacak ve yiyecek bulup olay mahallini arkasına bakmadan terketmesini gerektiren dönem.
    #1950419 (peevish, 17.07.2007 02:23)
18. sözlükteki birçok entryde yazarlar tarafından "regl dönemi" olarak algılandığını gördüğüm terim. pms, regl olmadan önceki 4-5 günlük süreyi kapsayan dönemdir.
    #2092128 (lilja, 08.08.2007 12:03)
19. ''neden beni kimse sevmiyor'' diye ağlanıp sızlanmak, teselli edip moralinizi düzeltmek için bir şeyler söylemeye çalışanlara ateş püskürmek, sataşacak yer aramak, sonra da niye sevdiğim insanlara böyle kırıcı davranıyorum diye pişmanlıktan ağlamakla geçirilen süreç.
    ayrıca her defasında ''bir daha böyle abuk sabuk şeylerle kimseyi kırmayacağım'' şeklinde asla uygulanamayan kararlar alınan, içinizdeki şeytanın gün yüzüne çıktığı zaman dilimi.
    #2386772 (chocolate cookie, 27.09.2007 01:45)
20. keşke göğüslerim hep böyle kalsa denilen 4-5 günlük bir süre.
    #2386874 (suhuko, 27.09.2007 02:01)
21. bir erkeği bezdiren dönemdir. sevgiliye bu dönemlerde katlanılması zordur. seviyorsa katlanır.
    #2386885 (AkreP, 27.09.2007 02:03)
22. korku filmlerinde masum yüzlü çocugun katile dönüşmesi gibi bir sürec.
    #2519401 (tatlı su levregi, 26.10.2007 11:26)
23. herşeye ağlama halinde, bir parçası olduğum sendromdur.
    #3213768 (brunglace, 31.03.2008 14:26)
24. aslinda biraz da durumdan istifade ettigimiz, suistimale yeltendigimiz donemdir, kabul ediyorum. *
    magdur ve zor durumda gorundugumuz bu donemde uzerimize ilginin arttigini hissetmek, hissettirilmek bazen simartabiliyor. bu yuzden de abartili pms belirtileri gosterilebiliyor.
    ama yine de erkek sozluk yazarlari cok kafaya takmasin yazdiklarimi, aynen ilgiye devam. durmak yok yola devam
    pms candir.
    #3256399 (smyrnote, 11.04.2008 05:03)
25. evlerden ırak sendrom. kardeşim "a" deseler kızmaktan "b" deseler ağlamaktan heder oluyor insan. sakın! bak hala...
    #3257566 (isi degistirgeci, 11.04.2008 15:17)