bir gün body ertesi gün yüzme

Yüzmede yoğun olarak gelişen kaslara body'de çalışmayacağım.

Yüzmeden sonra sokaktan herhangi birinden siktir yemek gerekir.

Sokaktaki ben olayım lütfen amina koyim.

- body yaptım dün şimdi yüzmeden geliyorum.
+ evet?
- ŞiMDi NE yapmalıyım?
+ siktir git!
- hangi Spor dalı bu?
+ dal değil ebenin ami bu.

şimdi burada entryler yetkili kişi yorumu olur oluk oluk akar. sen en iyisi şehrindeki iyi bir salona git hocasına sor bu soruyu, o seni gayet güzel yönlendirecektir.

yanlıştır. kas kaybı yaşatır.

Amacınız ne amına koyim sizin?
Neyse. Sinirlenmicem.
Şekeri kes.
Yüzmeyi bodyi siktir et şimdi. Şekil şukul yapmaya gerek yok.
Kilo vermenin en iyi yolu koşmaktır.
Adamı hasta etmeyin.

Eğer 1 gün x 1 gün x derken haftanın her günü faliyet içinde olunacaksa yani 14 günde 7 gün body 7 gün yüzme yapılacaksa ve havuz olimpikse 2. hafta havuzun dibini boylayabilir ilgili yazar, body yerine kardiyo daha makul olur yüzme yeterince yorucu bir spor kaslar için, ayrıca haftada en az 1 gün dinlenme 1 gün de hafif egzersiz yapılması gerekiyor bence.

vücut geliştirmeyi beş sene yapmış biri olarak naçizane fikrim yanlış bi program olduğudur dediklerini yaparsan bide yeterli beslenemezsen kaslarını yakarsın sana tavsiyem buradaki yazılanları boşver sor soruştur etrafında illaki bi tane tecrübeli eski vücut geliştirme hocası vardır ona danış üç beş yıllık hocaların dediğine pek itibar etme ne varsa eskilerde var bunları nerden biliyorsun dersen benim hocam eski türkiye şampiyonlarından bir dolap dolusu ödülü madalyası var oradan biliyorum tecrübe farklı bir şey.

Aynı gün de yaptim diyelim hangisini once yapmaliyim?