bugün

kolay uyumak için yapılması gerekenler

normal şartlarda akşamları yapılan uzun yürüyüşler hem zihninizi boşaltmanıza hem de laktik asit etkisiyle gevşeyip uyumanıza yardımcı olur. bitki çayı içmekte işe yarayabilir: pasiflora, papatya, melisa vb. tavsiye edilir.
güncel Önemli Başlıklar