çabuk uyuyabilmek için uykusuz kalmak

tecrübe ile sabit bir kuraldır. uykusuz kalıp öyle girmesseniz yatağa, zifiri karanlıkta bile tavandaki tüm detayları ezberleyecek kadar uyanık kaldığınız için her yer aydınlık oluverir. bir süre sonra uyuyamama ihtimaliniz yüzünden uyumaya yeltenmeme moduna girersiniz, çünkü bıkmışsınızdır tavanın detaylarından. ve kendiliğinden işlemeye başlar bu çabuk uyuyabilmek içi uykusuz kalmak metodu. ancak daha kötü boyutu, sabahın olmasından bile kaygı duyup uyumak istememektir, o durumda uykusuzluk bile çare olmaz.