bugün

Kan şekerinin, dakikada bilmem kaç kilometre hızla düşüp çıkması sonucu oluşan mayhoşluktur.
(bkz: glidemik indeks)
Basit ve işlenmış karbonhidratların sebeb olduğu durumdur. Özellikle uyku problemi çekenler bilhassa gece basit karb alırlarsa mişıl mışıl uyurlar, hic oyle hapa mapa gerek yok.