bugün

çalışma programınızı disiplin altına soktuktan sonra vücuttaki değişiklikleri görünce bırakamayacağınız faaliyet.
her erkeğin yapmak isteyip, pek azının düzenli olarak yapmayı başardığıdır. belli bir disipline soktuktan sonra vazgeçilmez olmaktadır.