bugün
- icardi1905'i silip atmak13
- icardi190530
- iran'ın depremde yas ilan etmemesi9
- escort ile evlenmek8
- alex de souza vs fred10
- rusların en iyi olduğu şeyler13
- dondurma yalarken erkeklerin sürekli bakması8
- jayden oosterwolde11
- fenerbahçe'nin attığı golde faul olması17
- 19 mayıs 2024 fenerbahçenin bütün oyunları bozması13
- karınız olsa döver misiniz10
- anın görüntüsü17
- fenerbahçe15
- yeşil gözlü erkek olmak11
- hani u19 gelecekti ühühühühühühü10
- cumhrbaşkanm sizi dünya yenemedi ben nasıl yeneyim13
- fulya öztürk9
- bir galatasaraylının kulağına fred diye fısıldamak8
- iran cumhurbaşkanının helikopter kazası43
- maldivlere gitmek varken eminönü nde takılan martı10
- insanlara olan inancınızı ne zaman kaybettiniz16
- dursun özbek19
- erkeklerin hep fotoğraf istemesi24
- yazarların bugün içtiği sigara sayısı13
- akpnin hala bedava kek vaadini tutmaması8
- galatasaray11
- 19 mayıs 2024 galatasaray fenerbahçe maçı106
- izmir sıcağı9
- fethullah gülen şu an ne yapıyordur17
- sevgilinin kız arkadaş lobisi9
- karıya kıza doymuş erkek24
- bir şarkı sözü der ki10
- mert hakan yandaş31
- ibrahim reisi13
- siz türkler şerefsizsiniz müslüman değilsiniz13
- erecto'nun trafik kazası geçirmesi13
- arkadaşlar damatlık bakıyorum da sizce bu nasıl17
- yozgatlı sevgiliyle yapılacaklar8
- akp'nin fenerbahçe ve beşiktaş düşmanlığı9
- türkiye cumhuriyeti islam devleti olarak kuruldu14
- fenerbahçe büyüklüğü9
- panathinaikos'un atatürk düşmanlığı9
- fenerbahçe taraftarı26
- dokunmaya kıyamadan sevmek21
- kadınlar olarak erkeklerle sevişmiyoruz14
- bik bikinize ne dikersiniz13
- bik bik'in cinsiyeti16
- ruh varsa neden görünmüyor13
- aşık olmadan sevişmek17
- en çok yaşamak istenilen şehir11
abartisiz vücuttur. body ile ugrasip şişmeye benzemez . Tam idealdir. Öyle ki bi havuz çevresinde,bi kumsalda iki tur ile onlarca hatunun bakislarini vücudunuzda gezdirebilirsiniz. Sadece hatunlar olsa iyi, size kiskanç gözlerle bakan adamlar da olur. Sabahtan aksama kadar dolanip durasiniz gelir. tabii g.t ister bunu yapmak . Düzenli antreman ve yine düzenli beslenme ile uzun vadede sahip olunabilir. Genis omuzlar, belirgin göğüsler, ince bel , kanatlar vs vs kaban giyseniz bile ben burdayim der. (bkz: michael phelps)
eğer yüzücü kişi bayansa bir erkek olarak kardeş,bacı tarzı yaklaşımlardan öte gitmez bakışlarınız.
"vay anam vay fiyuuu" gibi sesler çıkartmaya nedendir.
kara antrenmanı ile de desteklenirse tadından yenmeyen vücut tipidir.
1000-0 ondedir herkesten. Net. Salon vucuduna benzemez. Genis omuzlar, siki bir popo, sirt, her seyiyle yerli yerinde bir gelisim... mukemmeliyet.
3+1 omuzdan oluşan vücut.
Tatil koylerinde az da olsa gorebildigimiz, gozumuzu gonlumuzu acan, bakislarimizi kitleyen insanin vucududur.
Hele ki yuzerken ya da su topu gibi o sirt kivrimlarini gosteren bir oyun oynarken gorebiliyorsak tadindan yenmez.
Salon vucudu asla degildir. Abartisiz bir mukemmellik vardir. Tabii profesyonel bir yuzucuyseniz. Sirti, omuzlari, kalcalari, her yeriyle... allahim yazamayacagim sanirim. Ben biraz daha bakip ilham alayim.
Edit: eksileyenler... kiskanmayin beyler. Gercekler. Yuzun sizin de olsun.
Hele ki yuzerken ya da su topu gibi o sirt kivrimlarini gosteren bir oyun oynarken gorebiliyorsak tadindan yenmez.
Salon vucudu asla degildir. Abartisiz bir mukemmellik vardir. Tabii profesyonel bir yuzucuyseniz. Sirti, omuzlari, kalcalari, her yeriyle... allahim yazamayacagim sanirim. Ben biraz daha bakip ilham alayim.
Edit: eksileyenler... kiskanmayin beyler. Gercekler. Yuzun sizin de olsun.
Salonda sisim sisim pogacalarin yaninda
Goz kamastiran vucutlardir.
Goz kamastiran vucutlardir.
düzgündürler ancak yüzme tek başına kasları geliştirmez. yüzme kasları uzatır, yine salonda veya kendi başına geliştirmesi gerekir.
o
/V\
||
/V\
||
sadece yüzerek yapılabilecek vucuttur. öyle ki yuzmediğinizde kanatlarınız sönmez, kaslarınız pörsümez, omuzlarınız düşmez ve memiktolar sarkmaz.
bende olan vücut ama fazla bira tüketmekten bira göbeği oluştu. çıldırcam.
Tam olması gerektiği gibi ideal vücut. Aşırı besili spor salonu erkeği olmak yerine bunu tercih edin derim. Aynı şey kızlar için de geçerli.
Yüzme, bütün vücud kaslarını aynı anda ve aynı oranda çalıştırdığı için ve kasları toplamak yerine esnettiği uzattığı için bir bodybuildingciye kıyasla daha estetik olan geniş omuzlu vücuttur.
Sırtta kas -ki acaip seksi gösterir- omuzları da genis olur.
(img:#1532798)
Fazla söze gerek yok.
Fazla söze gerek yok.
(img:#1957876)
Yüzme + crossfit
Yüzme + crossfit
form check. 3 km serbest yüzme ve sırt kol yüzme antrenmanı.
(img:#1963618)
Edit: uzun mesafe yüzdüğün için nefes kontrolü ve kondisyonu yanında getirir bu spor. Ağırlık antrenmanlarıyla beraber yüzmeyi de eklerseniz sadece hantal ve görüntüden ibaret olmazsınız. Vücudunuzda varlığını bilmediğiniz kasların belirginleşmesini ve daha estetik bir vücut elde etmenizi sağlaması da cabası. Mesaj atan dostlara teşekkür ederim.
(img:#1963618)
Edit: uzun mesafe yüzdüğün için nefes kontrolü ve kondisyonu yanında getirir bu spor. Ağırlık antrenmanlarıyla beraber yüzmeyi de eklerseniz sadece hantal ve görüntüden ibaret olmazsınız. Vücudunuzda varlığını bilmediğiniz kasların belirginleşmesini ve daha estetik bir vücut elde etmenizi sağlaması da cabası. Mesaj atan dostlara teşekkür ederim.
yüzde 60-70 omuzdan oluşur.
Bir bodyci vücudu degildir efendim. Kütlece eksiktir. anatomik olarak zayıf olan kas guruplarınızın güçlenmesine yardımcı olsa da görüntü bakımından geride olan kas gurubunu istenilen seviyeye ulaştırmanız güçtür.
Cılız kollarınız varsa veya göğüsleriniz oldukça geride kalmışsa estetiği orantıyı yüzerek yakalayamazsınız. Bir heykeltıraş gibi vücudunuzu biçimlendirme sanatı olarak ağırlık sporlarına yönelmelisinizdir.
Konu estetikse kimse burada yok yüzücü vucudu şöyle şahane vücutçular şöyle çirkim gibi tqtqva ve genelleme yapmasınlar. Zira yüzme sporunun amacı vücut şekillendirmek filan değildir. atletler ve futbolcular da olduğu gibi vücut estetiği gibi bir amaç yüklenilmez bu sporlar yapılırken ama sporun getirisi olarak kasların tempolu çalışmasına bağlı olarak fitlik ve gelişim söz konusu olur ister istemez.
(img:#1963732)
Pek çok yüzücüyü bilek güreşinde, koşuda ve yer güreşinde yenebileceğimi düşünüyorum açıkcası.
Yüzme sporunu fazla yüceltmemizin bi alemi de yok kanımca.
Cılız kollarınız varsa veya göğüsleriniz oldukça geride kalmışsa estetiği orantıyı yüzerek yakalayamazsınız. Bir heykeltıraş gibi vücudunuzu biçimlendirme sanatı olarak ağırlık sporlarına yönelmelisinizdir.
Konu estetikse kimse burada yok yüzücü vucudu şöyle şahane vücutçular şöyle çirkim gibi tqtqva ve genelleme yapmasınlar. Zira yüzme sporunun amacı vücut şekillendirmek filan değildir. atletler ve futbolcular da olduğu gibi vücut estetiği gibi bir amaç yüklenilmez bu sporlar yapılırken ama sporun getirisi olarak kasların tempolu çalışmasına bağlı olarak fitlik ve gelişim söz konusu olur ister istemez.
(img:#1963732)
Pek çok yüzücüyü bilek güreşinde, koşuda ve yer güreşinde yenebileceğimi düşünüyorum açıkcası.
Yüzme sporunu fazla yüceltmemizin bi alemi de yok kanımca.
Laf salatası içinde yüzenleri görmüş olduğumuz başlıktır. iyi bir vücudun vardır ya da yoktur bilemem. Fitnessla beraber yapıldığında daha iyi sonuçlar alınacağını belirtmeme rağmen dün yazdığın entrye bugün üşenmeyip bir sürü ıvır zıvır eklemişsin. Üstelik negative efektli bir foto ekleyip ne amaçladığını anlayamadım sayın yazar. Herkes kendi vücudunu sevse yeterli bence.
Hocam neden bu kadar tepkiliniz şaşırdım.
Ama ben de sizin söylediklerinize katilmıyorum. Yüzmeyle beraber yapıldığında hangi açıdan daha faydalı bunu tartısabiliriz.
Göruntüde estetiği yakalamak açısından diyeceksek bence bunun pek bi etkisi olmaz. Kondusyon nefes performansı açısında elbette yararı olacaktır.
Bu yüzme değil de koşu veya başka bir branş da olabilir.
Şunu ifade etmek gerekir ki kasları ağırlık ile çalıştırmaktan daha etkili bir yol yontem yoktur Kası geliştirmek bir yana kasları güçlendirmek açısından.
Yüzme de bütün vücudun eşzaman prensibine bağlı olarak çalışmasının fayda bakımından abartıldığını düşünüyorum ben. Şu açıdan "kaslar için, vücut için, sağlık için en iyi spor" deniliyor ya hani kime göre neye göre? Evet yüzme sağlık açısından yararlıdır. Nasıl ki uzman bir egitmen eşliğinde pilates de çok iyiyse... ama ustaca yapılan vücut geliştirme antrenmanlarının (amaç sadece kas gelişimine yönelik olmaması kaydıyla) faydası bakımından "her açıdan" bunlardan daha yararsız olabileceği kanaati bence toptancı bakıştan ve konuya vakıf olmamaktan kaynaklanır.
Başlık dikkat ederseniz yüzücü vücudu ve genellikle yüzücülerin vücudu övülmüş.
Bense sizi hedef almadan genel kanaate karşı bir şeyler söylüyorum. Konu veya hedef siz değilsiniz rica ediyorum.
iddiam şu en iyi vücuda işinin ehli vücutçular sahip olabilir.
Dogru calışılırsa en dengeli ve sağlıklı kaslara da vücutçular sahip olabilir. Zaten ilerleyen yıllarda agirlık sporlarına olan yaklaşım da değişecek kanaatindeyim. şekilsellikten çok bu sporun kas sağlığı için faydalı olması ve buna uygun saglik programları daha sıklıkla uygulanmaya başlanacak zira daha pratik ve daha etkili bir çözüm oluşturabilir gibi görünüyor.
Ama ben de sizin söylediklerinize katilmıyorum. Yüzmeyle beraber yapıldığında hangi açıdan daha faydalı bunu tartısabiliriz.
Göruntüde estetiği yakalamak açısından diyeceksek bence bunun pek bi etkisi olmaz. Kondusyon nefes performansı açısında elbette yararı olacaktır.
Bu yüzme değil de koşu veya başka bir branş da olabilir.
Şunu ifade etmek gerekir ki kasları ağırlık ile çalıştırmaktan daha etkili bir yol yontem yoktur Kası geliştirmek bir yana kasları güçlendirmek açısından.
Yüzme de bütün vücudun eşzaman prensibine bağlı olarak çalışmasının fayda bakımından abartıldığını düşünüyorum ben. Şu açıdan "kaslar için, vücut için, sağlık için en iyi spor" deniliyor ya hani kime göre neye göre? Evet yüzme sağlık açısından yararlıdır. Nasıl ki uzman bir egitmen eşliğinde pilates de çok iyiyse... ama ustaca yapılan vücut geliştirme antrenmanlarının (amaç sadece kas gelişimine yönelik olmaması kaydıyla) faydası bakımından "her açıdan" bunlardan daha yararsız olabileceği kanaati bence toptancı bakıştan ve konuya vakıf olmamaktan kaynaklanır.
Başlık dikkat ederseniz yüzücü vücudu ve genellikle yüzücülerin vücudu övülmüş.
Bense sizi hedef almadan genel kanaate karşı bir şeyler söylüyorum. Konu veya hedef siz değilsiniz rica ediyorum.
iddiam şu en iyi vücuda işinin ehli vücutçular sahip olabilir.
Dogru calışılırsa en dengeli ve sağlıklı kaslara da vücutçular sahip olabilir. Zaten ilerleyen yıllarda agirlık sporlarına olan yaklaşım da değişecek kanaatindeyim. şekilsellikten çok bu sporun kas sağlığı için faydalı olması ve buna uygun saglik programları daha sıklıkla uygulanmaya başlanacak zira daha pratik ve daha etkili bir çözüm oluşturabilir gibi görünüyor.
sahip olduğum ama çok mutlu olmadığım vücut tipi.
benimki gibi olandır.
not: zargana değil gayet göz doyurucudur.
not: zargana değil gayet göz doyurucudur.
güncel Önemli Başlıklar