vücut geliştirme

bir süre sonra tavuk kanadı hareketinin yapılamadığı spordur. görüntüsüne gıcık olduklarınızın karşısına geçip sen bunu yapabilir misin diyebilirsiniz. çok eğlenceli olur tavsiyedir.

bu spor ile gerçekten uğraşabilmek için öncelikle hayatı disiplin altına almak gerekir. disiplinsiz bir şekilde yapılması tamamen zaman kaybıdır. ek olarak bu spor tek başına yapılmamalıdır, severek yaptığınız bir sporda daha çevik, atak, güçlü ve dayanıklı olmak için yapılmalıdır. tek başına yapanlar da vardır bu sporu, onlarada en büyük önerim estetik için değil sağlık için yapmalarıdır. araştırılarak yapılması gereken bir spordur, 4 setten 12 tekrarın ne için olduğunu yada 3 setten 8 tekrarın ne zaman yapılacağını bilmek gerekir. antreman günlerinde saati saatine ne yenilip ne içileceği önceden bilinmelidir, dinlenilen günlerde nelere dikkat edilmesi gerektiği bilinmelidir. protein tozları amino asitler kullanılacaksa takviye olarak kullanılmalıdır, yediğiniz doğal besinlerin yerini hiç bir şey tutamaz. sanılanın aksine amelelik değildir, sonuçta bir spordur ve bir spora amelelik demek büyük bir ahmaklıktır. ancak masturbasyon olduğu doğrudur çünkü kişiler bu işi estetik amaçlı yaparlar. ancak kişi bunu sağlığı için yapıyorsa yada kesinlikle tavsiye ettiğim gibi yaptığı sporda daha iyi olmak için yapıyorsa, bu masturbasyon olmaktan çıkar.

uğraşmakta olduğum ve ilk övgü alındıktan sonra bırakılması neredeyse imkansız olan estetik bir spor dalı.

Baklava kas yapmak için baklava yememeniz gereken spordur.

aslında temelinde çalışmaktan çok diyet ve düzen vardır. ayrıca hareketlerin düzgün bir şekilde ifa edilmesi gerekmektedir. düzgün çalışır, düzgün hareketlerle çalışır, düzenli yaşar, iyi yerseniz (buradaki "iyi" yemek hayvan gibi yemek değil tabii, ilgilenen arkadaşlar anlayacaktır, diğerleri de gitsin öğrensin... ne mına koyim, her şeyi anlatalım mı ulu orta? ya zaten anlatmıyorum yaa, bırak allasen. kodumun pezevenkleri sizi.)

liselinin yeni uğraşı.

beyinlerini geliştiremeyip vücutlarını geliştirmek isteyenlerin yapmış olduğu spor dalı.

kendini kandırma dobi! iki hafta içerisinde terinle boğduğun arkadaşlığın içerisindeki zayıflık belli. sen bir cenderedire kalkıp gelmişsin buralara. sana yakışmaz; olmaz.

şimdi sen arka sıradaki diye devam edeceğim. şu işi ülkede adabıyla yapan çok az inan varmış. gerisi göbekciklere verilen ufak haftalık selamlarmış. "beni seven böyle sevsin" marşlarıymış. bu akşam bacelonaymış.

şişman, zayıf, uzun, kısa, kız, erkek çoğu kişinin küçükken aklına koyup 2-3 gün sonra s*ktirettiği eylemdir.

Boş insan işidir.

edele üretiminde bir yere varamayan ve hayatına bir yağ bezesi olarak devam eden insanların da uğradığı mekan/uğraş.

hayatin bir döneminde mutlaka denenmesi gereken spordur.çok fazla abartmamak ve zamani geldiginde birakmak lazimdir zira morona dönme olasılığı vardır.

insanın kendine güvenini getiren, cinsel gücü de artıran bir spor. Ayrıca sabır ister. Öyle gaza gelipte kimyasal maddeler alıp işin bokunu çıkarınca sağlığınız açısından sakat durumlar olabilir.

Edit: imla

genelde doğuştan bünyesinde yakışıklılık,karizma,çekicilik bulunmadığının farkına varan insanların bir süre sonra bir durum yaratayımda ilgi çekeyim bir adım öne geçeyim diye başladıkları şekilciliğin son noktası spor etkinliği.

saygımız var ama ne olur facebook vs. ulu orta yere çalışmalarınızın sonucunu koymayın,aptal gözüküyor.doğal olun,diyeceğimde kime ne anlatıyorum amk.

(bkz: ben güçlüyüm)

Her Türk erkeğinin üçgen vücut sahibi olma heyecanı ile giriştiği ama hüsranla sonlanan bir spordur .

bir çok erkeğin merak edip bir spor salonuna yazılması ile başlayan, büyük bir kısmının üç gün sonunda vazgeçtikleri eylemdir.

sabah uyanınca akşam yatınca yapılacak şınav mekik gibi bazı hareketler eğer varsa ağırlıklarla düzenli ve uzun süre sonra en sağlam ve doğal şekilde etkisini gösterecek çalışmanın sonucudur.

salonda çalışacak vaktim olmadığından beşer kiloluk iki ağırlık alıp başladığım, kilo almak için başlayıp bir haftada 1 kilo aldığım spor.
1 yıl sonra edit: lan şimdi baktımda badisiz 10 kilo almışım. şuan hepsi göbekte tabi.

ego manyağıysanız denemeyin. yan etkileri çok.

görsel

en sevimli spor. erkeklerin sevgilileri tarafından yapılmaya zorlandığı da bir gerçek.

1-2 ayda yapılmayacak olay. boş yere ben yaparım yeaa demeyin.

internet ortamında genelde "ben yapıyorum yiaa" diyen ergenler için dil geliştirme fasilitesi.

çağın sporudur. fakat bilinçli yapılmadığı taktirde ciddi sağlık problemlerine yol açıcak riskli spordur.

9 aydır sabırla ve severek yaptığım ve çevremdeki insanlarca gazlanarak bir şeyler başardığımı düşündüğüm spor.
alkol yok, sigara yok, sağlıksız besinler yok, stres yok.
aşağıda bir adres var ki stresin, hayal kırıklığının allahı oldu;
http://www.bodybuilding.com/fun/calbs.htm
bu da ne diyenlere şöyle açıklayayım;
linkte gördüğünüz hesaplama tablosuna bileğinizi mezura ile ölçüp, bilek ölçünüzü giriyorsunuz ve hesapla diyorsunuz.
diğer ölçüler otomatik olarak ideal ölçüler olarak beliriyor.
sonra mezura ile tek tek oranızı buranızı ölçüp, ideali ile karşılaştırıyor ve vücut geliştirme sporu ile meşgul olduğunuz meşakkatli ayların ideal vücut ölçülerinize ulaşmanıza ne kadar yardımcı olduğunu görüyorsunuz.
benim gibi, sırf göğüs, omuz, sırt, pazu, kanat çalışırsanız, ölçüleri üstten tutturuyor, hatta aşıyor fakat alttan nanay kalıyorsunuz.
anlayacağınız 50 cm pazunuzda olsa olması gerekenden daha kalın bir beliniz, poponuz, incecik ayak bilekleriniz varsa vücutçu da ideal vücut ölçülerine sahip sporcu da olamıyorsunuz.
ne kendi egonuz ne de gösteriş için yapmanızı tavsiye etmeyeceğim bir spordan söz ediyoruz.
body building ya da fitness, adına ne derseniz deyin, bu spor sağlık için yapılmalı.
estetik kaygıları en aza indirgeyip, sağlıklı yaşama düsturunu maksimuma çıkararak vücut geliştirmeyi kendiniz için faydalı bir aktivite haline getirebilirsiniz.
aksi takdirde, hamallığını bizzat üstlendiğiniz sağlık problemlerinden başka bir şey kazanamazsınız. en fazla yer çekimine yenik düşmeye mahkum kilolarca kasınız olur, o kadar.