spor yapmadan kilo vermeye çalışmak

beyhude bir çaba, hatta direkt mallıktır. spor yapmadan uygulanan diyetler neticesinde verilen kilolar yağ değil, su ve kastır. kişi, dokularının arasında bağlı tutulan suyu atar ilk etapta vücudundan, zamanla da yeteri kadar protein almadığı için kas dokusundan fire vermeye başlar. diyeti bıraktıktan sonra hemen kilo almanızın sebebi de budur, vücut kaybettiği suyu ve kas kütlesini anında geri alır. oysa diyet yapmadan, sadece düzenli spor yaparak, alkol alımını minimuma indirerek, beyaz unu ve rafine şekeri hayatınızdan çıkararak, geriye kalan her şeyi özgürce yiyerek 1 ayda 5 kilo vermek gibi orgazmik neticeler elde edebilirsiniz. ilgilenenler şuna da bir baksınlar;
(bkz: taş devri diyeti)

imkansızdır. verilen kilolar geri alınır.

gidin açık havada bol bol spor yapın.

parayı bastırıp yaptırılabilinir.

hayır başkasına spor yaptırt demiyorum. ameliyat falan.

az yiyip boğaza hakim olduktan sonra mümkündür.

altında küçücük delikler olan bir kaba su doldurmak gibidir, o kap eninde sonunda yine boşalacaktır.

milletimizin umut bağladığı zayıflama yöntemidir.

vakti zamanında edirnede bir diyetisyenle sıfır sporla 4 ayda günde 8 öğün yiyerek tam 17 kilo vermiştim.

mantık çok basit;
beynin açlık modu denilen bir koruma mekanizması var ve siz beyni şaşırtacaksınız/kandıracaksınız.
eğer sabah kahvaltısını yaptıktan sonra öğle yemeğini atlarsanız diyet yapıcam diye, beyin anında " ulan bu beni aç bırakacak,çabuk kıtlık moduna geçin,kalori tüketimini kesin ve sabah yediklerinizi depolayın.!" diyor..

aç kalarak diyet yaparsanız kıtlık modunuz sürekli on durumunda olacağı için ne yeseniz depolanacaktır.

bizim diyette tam burada başlıyor işte.;
siz 8 öğün yemek yemekle beyne : " sakin ol ve elindeki kıtlık modu silahını yavaşca yere bırak.bana güven, seni asla aç bırakmıycam,yediklerini depolamana gerek yok.!" diyorsunuz..

günlük bi program vereyim meraklısına;
07.00 kahvaltı ( 2 dilim kepek ekmek,1 dilim peynir,5 zeytin,domates ve yumurta.)
10.30 1 adet elma
12.30 öğle yemeği ( 1 dilim kepek ekmek,bir kase çorba,sebze yemeği,salata ve yoğurt)
15.30 bir bardak ayran ve 5 parça tuzlu diyet büskivi
17.00 5 parça üzüm ve bir kaç badem
18.30 akşam yemeği ( çorba,et yemeği,salata ve yoğurt)
21.00 bir adet meyve
22.30 yarım bardak süt veya ayran.
ilk ay tatlı ve bakliyat prinç pilavı yok.sonraki ay haftada bir bunlardan yiyebilirsiz.

bukadar çok yesem patlarım derseniz ben 17 kilo verdim.hatta bu diyet mantığını çözüp diyetisyen ablanın darphane gibi para bastığını görünce kızımı diyetisyen yapsammı diyede düşündüm..

sarkmalar ve çatlaklar ile son bulacak olan eylemdir. bir kaç harekete günde yarım saat bile ayırsanız kârdır.

bol su içmekle olabilecek durum. suyun zaman içerisinde eritemeyeceği şey yoktur. desem de hiç spordan kasıt, sıfır hareket ise, biraz sıkıntı olur tabii.