sigarayı bırakmak

2aydir icmiyorum. ama puroya devam.

normalde bir alışkanlığım vardı. her sabah kalkar kalkmaz çay demler. üç lokma ekmeği zor yer, ardından da çay sigara yapardım. muazzam bir histi, kepaze hayatımda yaşadığım tek lükstü. bir gün nedense kendime acıdım. geçtim aynanın karşısına, cılız, gözleri avurtlarına çökmüş, göz altları mosmor ve bayık bakan o çocuğa baktım. "yazık değil mi lan sana, boylu boslu adamsın niye kendine eziyet ediyorsun, niye gençliğini heba ediyorsun, bu gençliğin tadını niye bu vaziyette geçiriyorsun" dedim. ve o güzel başlangıcı yaptım. sigaranın olmadığı bir başlangıç. başta dedim ya, alışkanlığım, bir lüksüm var diye. her sabah çay içerken elim istemsizce ağzıma gidiyordu, sinirlerim geriliyordu. daha sonra sigara yaktıran diğer keyfi durumlarla da karşı karşıya kalınca aynı duyguları yaşadım, sinirlendim, saçma sapan şeylere köpürdüm falan. birkaç hafta kendimi boşlukta hissettim. önceden mutlu oluyordum patlat bi sigara, üzülüyordum patlat bi sigara. şimdi bu duyguları yaşayınca tamamlayıcı faktör olan sigara olmayın haliyle boşlukta hissediyordum kendimi. bunların hepsini aştım, artık aramıyorum. gidip bir kafeye arkadaşımla oturabiliyorum, sigara içmesine rağmen. kitaba verdim kendimi, iyi de oldu vizyonum, ufkum gelişti. vücudum düzene oturdu, nefes alışverişlerim değişti, tat ve koku duyularım arttı. özgüvenim geldi, kısacası o karamsar, cılız çocuk gitti, yerine iyimser, dinamik bir çocuk geldi. memnunum ben. inanın nikotin mesele değil, bu keyfi durumların üstesinden geldiğiniz zaman sigara sizin için bitiyor, sadece az biraz direyet ve irade...

bırakın! prangadan kurtulmuş gibi olacaksınız emin olun....

Benim anlamadığım ne biliyormusunuz ,sigarayı bıraktıktan sonra eski haline dönebileceğini sanan arkadaşlar.
Bilimsel bazı istatiksel verileri argüman olarak sunup bak bilmem şu kadar saat sonra şöylede,24 ay 48 ay sonra şöyle böyle,lan biri dönüp sana demiyecekmi kondisyonunu geri kazandında kondisyonuna en ihtiyacın olduğun anlarda neredeydi kondisyonun.
atı alan üsküdarı geçti sen kazandığına seviniyorsun,gün geldi faydalı işlere,zaruri harcamalara para kayırmadın sigara içtin,ananı babanı üzdün belki düşüncesiz herif.
Düşüncesiz kadın.. düşüncesiz oğlan.. düşüncesiz kız.. zaman geri akmıyor hiçbir zaman.bazı kaybedilenler geri kazanılamıyor öyle düşünülsede.
eğer kaybedeceğin herşeyi göze aldın ise alâ;ha alamadıysan sen gel hiç başlamayan adam ile kendini aynı kefeye sokma.
Ya hiç başlama,yada düzeldim ayaklarına yatma.

enayilik olandır. içen içmeyen herkes ölüyor. evet.

içen arkadaşlarımıza tavsiyem şu ; Kesinlikle bırakmalısınız. Sağlığınız, Cebiniz ve daha birçok alanda kâr etmek için içmeyi sürdürmemeniz gerekiyor.

iki gün oldu, içmiyorum. hedefe kaldı beş gün.

korkunç baş ağrıları, en olmadık anda hiçbir şeyi istemediğim kadar sigara içmek istemem dışında, kendimi gerçekten iyi hissediyorum.

Şimdilerde şu hareketi yapmanın tek faydası cebedir.

Ferdi bana nın en sevdiğim şarkılarındandır.

--spoiler--

En sonunda başardım
sigarayı bıraktım...

--spoiler--

60 gündür gerçekleştirdiğim eylem. Aldığın nefesin bile tadı değişiyor diyorlar ya, aynen o şekilde.

çok güçlü irade gerektiriyor.

Bugün 19 nisan oldu ve paketimde 8-9 dal var. 20 nisan doğum günüm ve 24 saat sonra yeni doğmuş biri gibi sigara içmeyeceğim o saatten sonra sözlük taktik verin. Ya da siktir edin taktikle olacak iş değil bu. (bkz: taktik maktik yok bam bam bam)

iradesi kuvvetli ve bırakmayı isteyen her bir bireyin başarabileceği durumdur. ben mi asla. kendilerine aşığım terk etmeyeceğim.

Yeniden nefes aldığınızı anlamanızı sağlar.

Bırakmamın 19. Günü ve mutluyum lan. Sizler de bırakırsınız umarım!

Sigara yazısını her okuduğumda sigara içiyorum. Girmeyin şöyle entryler anasını satayım hatırlatıyorsunuz yaktık yine mutlu musunuz

Saat 02.39da son sigaramı içtim. Ve bırakıyorum. Bıraktığımı sonuna kadar hissederek bırakacağım. Bu arada doğum günüm kutlarsanız hani.

12 saat oldu. Halen içmedim. Canım istemiyor da.

görsel

Sözlük 23 saat oldu. Ve ben bir dal bile içmedim. Aklıma bile gelmedi.

Bıraktım diye bu başlığa yazıyor isen emin ol birakamazsin adam akıllı.

Sigara bırakılmaz ara verilir atasözü akla gelir.

gayet kolay olandır. eczaneden aldığım champix sayesinde sigarayı 2 haftada bıraktım ama 5 ay sonra geri başladım. aradan 2-3 sene geçince yeniden bırakma kararı aldım. ama bu kez hayatımda bir kadın vardı ve onu da ikna ettim. o sağlık bakanlığının ücretsiz dağıttığı zyban marka ilacı alırken ben sigortam olmadığı için champix aldım para vererek. poliklinikteki ablanın söylediğine göre sigortam olmasa da ücretsiz ilaç alabiliyormuşum. neyse bu sefer bir şey farklıydı. motivasyon faktörü vardı. benim canım sigara çektiğinde kız arkadaşım beni frenledi. onun canı çektiğinde ben onu frenledim. 9 aydır sigara içmiyoruz. arada nargile içiyorduk. ondaki nikotin işi sıkıntı olduğundan onu da bıraktık. ilaç size sigarayı bıraktırıyor çok kolay şekilde. zor olan geri başlamamak.
avantajları:
yemeklerden keyif alıyorsunuz
sabah güzel uyanıyorsunuz
kondüsyonunuzun düzeldiğini hissediyorsunuz
ek gelir sahibi olmuş gibi oluyorsunuz
dezavantajları:
kilo. kesinlikle bu büyük bir sorun. 10 kilo aldım ve büyük kısmı göbeğe gitti
sigara içmiyor olmak. sigara çok güzel bir şey lan aslında. hatta dünyanın en güzel şeyi olabilir. yani sevdiğim sigaranın paket fiyatı 4 tl olsa ve bana kanser olmayacağımı garanti etseler hayatta bırakmazdım.

champix adlı ilacı, doktorunuz size önerirse elbet, rahatlıkla yapılabilecek eylem. denedim, gördüm.

yaklaşık haftada bir içtiğim için zararından çok yararı oluyor mk.

2 hafta olacak, içkiyle 3 kere içtim. Normalde günde bi paket içerdim.

içmeyin.

zor değil, bırakamayan iradesizler camdan atlamalı.
iki ay oldu, hala içmek istemiyorum.