sağlığın gizli düşmanı spor

spor çok yararlıymış yok öyle bir şey...
sağlığın gizli düşmanı spordur aslında koşarsınız göğüs kafeniz sıkışır, etraf kokar, daha çok oksijen harcarsınız. spor ömrüde uzatmaz öyle olsa yerinde duran kaplumbağalar 200 yıl yaşamazdı.
ve

--spoiler--

perde asmak haı yıkamakta spordur:
bir kere ben spor yapanları samimi bulmuyorum annesi ekmek almaya gönderen çocuk mırın kırın ediyor ama saatlerce amaçsızca koşuyor bu bir riyakarlıktır en azından halı süpür, perde çek, yerleri sil... hem evin temiz hemde sağlıklı olursun hemde annen mutlu olur.
--spoiler--

--spoiler--
otobüsler bizi roberto carlos yapıyor:
sabahleyin geç kalarakta aslında spor yapıyoruz ve o markete gitmeye erinen bacaklarımız bir anda bir usain bolt edasıyla koşup otobüse yetişiyor.
--spoiler--

--spoiler--
bu arada spor yapmak müsrifliktir:
o kadar yediğin besin boşa gidiyor. sonra yok efendim dünyanın yarısı açmışta hep sizin gibiler yüzünden kardeşim yiyorsunuz ama bide tekrar yakmakla uğraşıyorsunuz.

(bkz: değeri öldükten sonra anlaşılan yazar)

her şey gibi sporun da fazlası zarardır.

sporla üreyen canlıları kıskanan, kamçılı hayvan öglena tarafından söylenmiş kıskançlık cümülü

spor sağlığın dostudur. spor yapmazsanız düzgün bir fiziğe sahip olamazsınız ve gün içinde kendinizi sürekli yorgun hissedersiniz. günde 1 saat spor yapmak ideldir. fazlası kalbinizi yorar.

şimdi bu aslında doğru ama doğru olmayan bir şeydir. şöyle ki;

vücudumuzda oksidasyon denen bir şey var. (bkz: oksidasyon)oksidasyon besinlerin oksijenle kimyasal olarak birleşip besinleri yakmasıdır. bu şekilde enerji açığa çıkarmak ister vücudumuz.

yaşlanmakta, ne kadar oksidasyon yapmışsan o kadar yaşlanmışsın demektir. yani 70 yaşında ki bir insan 20 yaşında ki bir kişiye göre daha fazla nefes alıp besinleri enerjiye çevirmiştir. vücut ne kadar oksidasyon yaparsa kendi yaşlanma genetik bilgilerini arttırır ve vücudun çoğu hücresini nekroze eder. yani biz aslında ne kadar az nefes alırsak o kadar az yaşlanmış oluruz(matematiksel olarak yani öyle de değil. nefesinizi falan tutmaya çalışmayın)

spor yapan bir insan da diğer insanlara göre sürekli daha fazla nefes alıp verdiği için oksidasyon sayısı daha fazladır ve daha çabuk yaşlanma aşaması gerçekleşir. sporcuların sporu bırakır bırakmaz hemen çökmesi bu yüzdendir.

pekala. ne yapmalı. düzenli ve hafif spor yapmalı 20 yaşında olsanız bile orta hızlı tempoda yürüyüş, yüzme vs gibi sporlar en güzelidir. ve olabildiğince antioksidan madde tüketilmeli. bunlarda meyve sebzelerde falan var. neyse böyle işte gençler. görüşürüz.