bugün
- hiç kavga oluyormu sözlükte15
- güzel kadınların problemli olması18
- anın görüntüsü17
- yazarlarin orgazm olurken kurduklari cumleler16
- ups boobss nickli yazar16
- gideon reid morgan jj45
- özgür özel9
- 14 haziran 2024 almanya iskoçya maçı19
- jose mourinho17
- erkekte en seksi göz rengi hangisidir sorunsalı15
- memati192331
- kitap okuyan erkek12
- moda iskelesi8
- yurtdışı çıkış harcı8
- iğneye iplik geçiremeyenlerin ioçk'yı eleştirmesi11
- insan olmaya ceyrek kala13
- hasan can kaya13
- erkeklerin hiç iltifat almaması9
- herkes fakirse neden avmler dolu9
- kitapçıya gidip dakikalarca vakit geçiren dallama9
- kürt kızlarının namuslu olduğu gerçeği12
- turk kizlarinin rus kizlardan daha guzel olmasi15
- 5 milyon tl verseler fatih ürekle sevişir misiniz16
- kızlar kilolu erkeklerle seksten zevk alırmı30
- istanbul da yaşayan yazarlara soru10
- bazen ekmek arası salça yiyorum9
- hasan can kaya'nın gözaltına alınması9
- türk kızlarının türk erkeklerinden nefret etmesi12
- arap milliyetçiliği24
- yetkili yapsanız da yeter11
- epeydir sozluge fotomu atmamis olmam9
- özge özacar'ın memeleri11
- zall'ın yapacağı sözlüğe sokayım sorunsalı10
- tüm sözlük kölemdir25
- manyak olmaya karar verdim9
- magnum un 2 tl olduğu yıllar9
- neden fenerbahçeliyim11
- bamya seven insan13
- memati1923'ün gelişiyle başlayan süreç13
- tayyip erdoğan gazilik ünvanını nereden aldı12
- dünyanın en güzel kızlarının olduğu ülkeler17
- travesti ile evlenmenin avantajları10
- ayet ile hadis çelişirse hadisten hüküm alırım14
- artık kadınlardan uzak duruyorum11
- sözlük yazarlarının kaç flörtü var11
- kel kadın olmaması9
- true'ya vurmak isteyen sözlük erkekleri tam liste8
- dinsiz kitapsız kafir ve küresel ıkınma ilişkisi8
- dolar neden düşmüyor avradnı sikiyim8
- insanlara nasıl faydalı olurum8
yatak odasına telefon vs. sokmamak.
youtube dan birşeyin yapım videosunu izlemek.
Yorulmak ama çok değil. Çok yorulunca da uyunmuyor bazen.
3 tane kırmızı tuborg.
Sıcak bir duş.
Yastığa lavanta yağı damlatmak.
gözbandı işe yarıyor. ya da tamamen karanlık olacak oda.
Kafein kullanmamak ve yatmadan önce şu içmek.
Saat 22:00'dan önce uyumak uyumadan önce ekranlı cihazlarla teması kesmek öneriliyor. Ama ben dün 8de yattım dön sağa dön sola şu bu derken kaktım bişeyler okudum uyumam yine 00:30'u buldu.
Yani demem o ki kişiye ve alıştığı rutine göre değişiyor bu.
Yani demem o ki kişiye ve alıştığı rutine göre değişiyor bu.
Bir düş kur çok güzel bir düş. Sen olayı başlat gerisini ruhun tamamlayacaktır. içine düş...
kolay uyuma müzikleri.
askkerlerin kullandigi bir taktik var. saka yapmiyorum. yatagin kenarina oturuyorsun, kafayi 50-60 kere saga sola salliyorsun. nasil kucuk cocouklar ayakta sallanirken beyin ambele olup uykusu geliyorsa, ayni o sekilde uyku yapiyor.
melatonin hapı almaktır. Kuran evliya allah çarpsın ateşin icadı bu hap ile ikinci sıraya geriledi. (bkz: melatonin hapı)
hicbir sey dusunemeyecek kadar hasta olmak.
yastiklari yeni aldim.
sifir henuz hicbir dusunceye eslik etmediler.
kuyruklu hayaller surtuk hevesler kirli dusunceler...
yastiklari yeni aldim.
sifir henuz hicbir dusunceye eslik etmediler.
kuyruklu hayaller surtuk hevesler kirli dusunceler...
Hayal kurmaktır.
Ama çok mutlu, huzurlu hayaller olmalı. insanda seratonin etkisi yaratmalı.
Ama çok mutlu, huzurlu hayaller olmalı. insanda seratonin etkisi yaratmalı.
Köydeki o 50 kiloluk yün yorganın altında uyumak.
Biraz erotik bir cümle gibi ama neyse. Düşünüyorum da en iyi o zaman uyuyor insan bir de tabii temiz havanın etkisi de büyük.
Biraz erotik bir cümle gibi ama neyse. Düşünüyorum da en iyi o zaman uyuyor insan bir de tabii temiz havanın etkisi de büyük.
Tertemiz bir mental sağlığa sahip olmak. Cillop gibi olacak ama.
Bir de ılık duş.
Tavsiye veren herkesin insomnia dan şikayetçi olduğuna da yemin edebilirim bu arada. Uykular haram oldu gençliğim bak talan da oldu çok sevdim yalan oldu zalım geceler. Fak uykum kaçtı.
Bir de ılık duş.
Tavsiye veren herkesin insomnia dan şikayetçi olduğuna da yemin edebilirim bu arada. Uykular haram oldu gençliğim bak talan da oldu çok sevdim yalan oldu zalım geceler. Fak uykum kaçtı.
iki kadeh şarap höpürdetmek.
bildiğiniz dua, sure veya zikir varsa örneğin 100 defa tekrarlamayı deneyin.
daha yarısına gelmeden şeytan göz kapaklarını tuğla gibi ağırlaştırır. ne zaman sızdığını bile anlayamazsın !...
daha yarısına gelmeden şeytan göz kapaklarını tuğla gibi ağırlaştırır. ne zaman sızdığını bile anlayamazsın !...
Dert sahibi olmamak.
Gün boyu yorulmak. Evet yorulsam bile geç uyuyup erken uyanırım çünkü 7 saat üzeri uyku baş ağrısı yapıyor.
Umursamamak. Yapılan hataları, geçmişi, ilişkileri umursamamak. Gelecek hakkında hayal kurmak.
melatonin+ paxil+Aferin sinüs. Olmadı rivotril.
alkol sigara kullanılmadan Yatmadan önce 2-3 saat öncesinden 1/4 su karışımı ile Enginar özü suyu ile kekik suyu karışım ikilisi, uyku için oldukça etkili. Denedim biliyorum...
Duş yapılabilir. Sıcak su sonrası mis gibi uyunur.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar