bugün
- uzağı göremeyen insan17
- evlilik20
- millet açsa neden kafeler tıklım tıklım15
- bir şarkı sözü der ki11
- anın görüntüsü21
- arkadaşlar cumaya neden gelmediniz15
- sırtınızı bir sözlük kızına dayar mısınız10
- nickini google da aratınca çıkan ilk görsel17
- kekeme olan biri doktor olurmu9
- seni seviyoruz insan olmaya çeyrek kala8
- ali erbaş12
- bik bik moderatör olsun19
- icardi19058
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi13
- bik bik moderatör olunca bana kız ayarlar mı10
- kent lokantası niye bedava değil demek24
- antalya'ya abartılmış şehir diyen göt11
- avrupanın yarrağı yemesi yakındır21
- istanbul suriyenin başkentidir12
- 26 nisan 2024 adana demirspor galatasaray maçı46
- kültürlü entelektüel alçak gönüllü güzel kadın8
- türkiyede çok abartılan arabalar18
- nervio'nun ellerinde cenneti koklamak9
- cumaya gidenlerin çok azalması13
- pahalılıktan dolayı suriyeye dönen kadın8
- almanya8
- boşuna yaşıyorum hissi16
- icardi1905 silik olsun kampanyası31
- azerileri çok seviyorum ne yapmalıyım13
- genç kızlıktan teyzeliğe geçiş13
- yakışıklı erkeği çirkin gösterecek şeyler8
- sözlük kızlarının don renkleri19
- kanınıza rengini verir misiniz15
- aristoteles'in orta yolu10
- sözlük erkeklerinin bugünkü kombinleri15
- patiswiss14
- integralin müfredettan kaldırılması12
- bir sözlük kızı ile yakınlaşmak16
- manyak olmaya karar verdim silik olsun kampanyası14
- ak partiliyi çok fena döven chp belediye başkanı18
- 22 şubat 2024 sparta prag galatasaray maçı14
- birini donuzlayarak ceza vermek9
- kalbin sadece bir kişiyi seveceği saçmalığı9
- arkadaşlar biri var18
- karınıza range rover alır mısınız8
- escort fiyatlarının güncellenmesi12
- modern kadinin ucuz ve kolay ulasilabilir olmasi17
- nervio'ya aşık olmak10
- balayını italyada yapmak isteyen nişanlı14
- futbolcu ismiyle nick almak14
Sporla desteklenen diyet yada diyetle desteklenen spor. Çünkü sadece spor yaparsan vücut iştahı artırır yaktıklarını geri alırsın. Sadece diyet yaparsan vücut metabolizmayı rölantiye alır yediğin kadar yakarsın..
her gün akşamları 10.000 üzeri sahilde yürümektir. eve gelince acıkırsanız cici bebe ya da mevye yiyin.
3 ay içinde yağsız vücuduuz olur ama her gün bunu yapmalısınız.
3 ay içinde yağsız vücuduuz olur ama her gün bunu yapmalısınız.
Sadece Her gün 10000 adımla zayıflamayı hayal edersen, bayağı bir beklersin.
10 bin adımda harcayacağın kalori hızına bağlı olarak 400-450kkaldir. 400-450 kkalde yaklaşık 60 gram yağa denk gelir ki, 1 kilo yağ yakman bu hızla 16-17 gün alır.
Sonuç olarak zayıflamak için kalori hesabını yapmanız lazım. Bir tek Ben 10 bin adım attım,zayıflayacağımla olmaz o iş.
10 bin adımda harcayacağın kalori hızına bağlı olarak 400-450kkaldir. 400-450 kkalde yaklaşık 60 gram yağa denk gelir ki, 1 kilo yağ yakman bu hızla 16-17 gün alır.
Sonuç olarak zayıflamak için kalori hesabını yapmanız lazım. Bir tek Ben 10 bin adım attım,zayıflayacağımla olmaz o iş.
her gün yürüyüş ya da koşu.
Yememek.
yememek evet. ya da yetecek kadar dikkat ederek yemek diyebiliriz. tabi yediklerinin de ne olduğu önemli.
kilo alma yöntemi varmı.
yemek sonra kusmak vkfkjf.
Ev taşımak,
üniversiteyi şehir dışında okumak,
Amipli dizanteri olmak var bir de. Bakın ölmek için yalvarırsınız ama kesin çözüm.
üniversiteyi şehir dışında okumak,
Amipli dizanteri olmak var bir de. Bakın ölmek için yalvarırsınız ama kesin çözüm.
(bkz: intermittent fasting)
Boşverin yürümeyi koşmayı
Göbek göbek üstünde erirmiş.
Göbek göbek üstünde erirmiş.
yediklerinizi sürekli kontrol edin gün içinde kaç kalori aldınız bunları hesaplayın.
bol bol su için
1 saat yürüyün.
bol bol su için
1 saat yürüyün.
sağlıklı besleniyorum. haftada 3 4 gün bisiklete çıkıyorum. ve inanıyorum yani 1 ay oldu 10 kilo verdim devam şimdilik...
az ve sık yemek, gece yatmadan önce acı pul biberli, limonlu kür yapmak ve en önemlisi yan gelip yatmamak biraz hareket ve spor yapmak en etkili yöntem.
Hamur işini azaltıp su tüketimini artırmak.
Mümkünse suyun içine limon ve taze nane de koyun.
Mümkünse suyun içine limon ve taze nane de koyun.
Sağlıklı, düzenli, yeterli beslenme ve spor.
üzücü yöntemlerdir. yiyerek olanı yok mu bunun dostlar. yemezsen zaten zayıflıyorsun. yiyerek olan varsa yazın aç acına gezmesin insanlar.
net olarak yememek. bilhassa şeker ve hamur işi kesilirse olur bu iş.
sağlıklı insanlar için:
löpüdü gırtlak yemeyi bırakmak.
götünü oynatmak.
löpüdü gırtlak yemeyi bırakmak.
götünü oynatmak.
Aç kalmak.
şeker ve karbonhidrattan uzak durunca verilmeyen kilo yok. bir de hareket tabi o çok önemli.
bol su içmektir.
Kes kurtul yöntemi.
Dikkat ytd.
Dikkat ytd.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar