bugün
- islamı tartışamamak16
- manyak olmaya karar verdim12
- antalya daki engelli çocuğa toplu tecavüz13
- nervionun kedisi9
- sağlığı etkileyen en temel faktör11
- cehaletle mücadele etmek14
- gideon reid morgan jj12
- dekolte memeye bakan kişinin aklından geçen10
- erkeklerde meme ne işe yarıyor sorunsalı10
- sözlükteki en iyi 15 yazar8
- çinliler her şeyi üretebiliyor türklerin neyi var30
- karizma9
- sözlüğün en iyi iki kadın yazarı17
- türkiyeyi mülteci kampına dönüştüren abd17
- geniş kalçalı kadın ahlaklıdır25
- arda güler13
- bı erkeğin sevdiğini anlamanın yolları9
- sözlükteki elit yazarlar20
- okula gitmeden yüzlük karne alan afgan ve suriler21
- evlenmeyenlerin seks yapmadan ölüp gitmesi12
- atatürk kafir cumhuriyetini ilan etti12
- ups boobs beni favladı'ne yapmalıyım17
- steven s power law13
- knowledge13
- salda gölü'nün son hali11
- türk mü türkiyeli mi sorunsalı10
- arap olmak10
- 18 haziran 2024 türkiye gürcistan maçı36
- anın görüntüsü22
- rus sovyet düşmanı amerikancı kemalistler11
- kocam boşalacağı esnada geliyorum bacanak dedi16
- pegasus ta çalışan türk düşmanı keko8
- diamond tema39
- kimsenin saraca'nın doğum gününü kutlamaması21
- diyanetin türkleri araplara şikayet etmesi9
- kabataş yalanı9
- içsel yolculuk enerji frekans 69 bin lira19
- vladimir putin11
- diamond tema için yakalama kararı17
- ben bu yazıyı sana yazdım9
- millet öğle yemeğine çıkarken yeni uyanan tipler9
- true bir martı olsa olacaklar9
- thusneldaa12
- saraca silsüpüroğlu15
- diamond tema'nın arnavutluğa kaçması9
- ülkesi savaştayken başka ülkede keyif süren kansız9
- ne zaman evleneceksin diye soran akraba11
- oktay kaynarca'nın türkiyeliyim açıklaması22
- kayseri de atatürk heykeline baltalı saldırı13
- abber'ın ruh hastası olması26
herkes uzman, herkes herseyi biliyor.
bir kiside dememis ki, bu is tahteravalli gibidir, bir tarafta aldigin kalori, diger tarafta yaktigin kalori vardir.
istersen makarnani ekmekle ye, ustunede tatlinida gom ama sonra sporla o aldigin kaloriden cok yakarsan, zayiflarsin.
ayni sekilde, istersen tum karbonhidratlardan uzak dur, avuc ici kadar ye, ama tum gun yatakta gevis getirirsen, sismanlarsin.
yani gun icinde ne kadar yaktigini biliyorsan, ona gore kalori-protein-yag-karbonhidrat hesabi yaparak gunluk yemek listesi cikarabilirsin kendine. bu listede yeri gelir, baklava bile olabilir.
ama kalori-protein-yag-karbonhidrat hesabi yapmadan bu ise kalkisirsan, gozu kapali yolda gitmek gibi olur. Belki hedefine ulasip zayiflarsin ama, o zayiflama cok sagliksiz olur. Yani sen terazide -10 kg gorduysen, bu herseyi dogru yaptin demek degildir. Kaybettigin yagda olabilir, suda, en kotusu kasta olabilir.
Yani sonuc olarak azizim, bu is " ekmek yeme, tatli yeme, gunde yarim saat yuru" demekten cok daha ciddi, bilimsel bilgi isteyen bir olay.
gunde kac saat yurudugunun, kac adim attiginin degil, ne kadar kalori yaktiginin,
kac ekmek, kac baklava gomdugunun degil, gunde ne kadar kalori aldiginin hesaplariyla yapilan bir olay.
bir kiside dememis ki, bu is tahteravalli gibidir, bir tarafta aldigin kalori, diger tarafta yaktigin kalori vardir.
istersen makarnani ekmekle ye, ustunede tatlinida gom ama sonra sporla o aldigin kaloriden cok yakarsan, zayiflarsin.
ayni sekilde, istersen tum karbonhidratlardan uzak dur, avuc ici kadar ye, ama tum gun yatakta gevis getirirsen, sismanlarsin.
yani gun icinde ne kadar yaktigini biliyorsan, ona gore kalori-protein-yag-karbonhidrat hesabi yaparak gunluk yemek listesi cikarabilirsin kendine. bu listede yeri gelir, baklava bile olabilir.
ama kalori-protein-yag-karbonhidrat hesabi yapmadan bu ise kalkisirsan, gozu kapali yolda gitmek gibi olur. Belki hedefine ulasip zayiflarsin ama, o zayiflama cok sagliksiz olur. Yani sen terazide -10 kg gorduysen, bu herseyi dogru yaptin demek degildir. Kaybettigin yagda olabilir, suda, en kotusu kasta olabilir.
Yani sonuc olarak azizim, bu is " ekmek yeme, tatli yeme, gunde yarim saat yuru" demekten cok daha ciddi, bilimsel bilgi isteyen bir olay.
gunde kac saat yurudugunun, kac adim attiginin degil, ne kadar kalori yaktiginin,
kac ekmek, kac baklava gomdugunun degil, gunde ne kadar kalori aldiginin hesaplariyla yapilan bir olay.
güncel Önemli Başlıklar