bugün
- arkadaşlar damatlık bakıyorum da sizce bu nasıl16
- gecenin şarkısı10
- akp'nin fenerbahçe ve beşiktaş düşmanlığı9
- ibrahim reisi12
- galatasaray8
- türkiye cumhuriyeti islam devleti olarak kuruldu14
- erecto'nun trafik kazası geçirmesi11
- yozgatlı sevgiliyle yapılacaklar8
- hakemsiz galatasaray8
- icardi190522
- fulya öztürk8
- iran cumhurbaşkanının helikopter kazası38
- siz türkler şerefsizsiniz müslüman değilsiniz11
- fenerbahçe büyüklüğü9
- fenerbahçe'nin attığı golde faul olması11
- anın görüntüsü22
- 19 mayıs 2024 galatasaray fenerbahçe maçı111
- panathinaikos'un atatürk düşmanlığı9
- fenerbahçe taraftarı26
- jayden oosterwolde9
- dursun özbek9
- dokunmaya kıyamadan sevmek21
- kadınlar olarak erkeklerle sevişmiyoruz22
- bik bikinize ne dikersiniz13
- mühendis erkeklerin genel özellikleri10
- bik bik'in cinsiyeti16
- ruh varsa neden görünmüyor13
- aşık olmadan sevişmek17
- en çok yaşamak istenilen şehir11
- bik bik için diktiğim keten pantolon10
- karın gözünün önünde biriyle olursa büyü bozulur11
- erkolar kapatılsın15
- galatasaray'ın yaşaması muhtemel facia15
- fred'in gs orta sahasını kucağa alması14
- nurcuların fetöcü olduğu gerçeği10
- fenerbahçe13
- insanlara olan inancınızı ne zaman kaybettiniz14
- fethullah gülen şu an ne yapıyordur12
- mauro icardi11
- muharrem ince'nin diyanet kapatılsın mı anketi8
- manitayla yapılacaklar16
- avrupanın zenginliğini hırsızlığa borçlu olması11
- tc'yi atatürk değil ingiliz ve yahudiler kurmuştur9
- alex de souza13
- 19 mayıs atatürk ü anma gençlik ve spor bayramı11
- ninja turtles lar nasıl para kazanıyor14
- erkeklerin hep fotoğraf istemesi18
- karıya kıza doymuş erkek26
- travestilerin genelde kürt olması16
- bir erkekten duyulabilecek en güzel söz13
anatomik yapını bilmelisin, başkasına yarayan sana yaramayabilir. Kendimden bildiğim kadarını söyleyeyim.
Müsabaka öncesi kilo verme antrenmanları yapardım, her antrenman öncesi sirkeli su içerdim, bu göbek ve bel çevresi yağlanmasını önler, olanı da enerjiye çevirir. Yani karın egzersizlerine başlamadan önce sirkeli su iç ardından tempolu koşu mutlaka yap, sonra ne hareket kolayına geliyorsa onu yap. Bunu her gün yapmalısın.
Müsabaka öncesi kilo verme antrenmanları yapardım, her antrenman öncesi sirkeli su içerdim, bu göbek ve bel çevresi yağlanmasını önler, olanı da enerjiye çevirir. Yani karın egzersizlerine başlamadan önce sirkeli su iç ardından tempolu koşu mutlaka yap, sonra ne hareket kolayına geliyorsa onu yap. Bunu her gün yapmalısın.
güncel Önemli Başlıklar