nikotin yoksunluğu

sigarayı bıraktıktan birkaç hafta içinde ortaya çıkan, anksiyete, depresyon, sabırsızlık, kabuslar, açlık, zor konsantre olma ile seyreden bir durumdur. bende olanlarsa kalp atışımın arada yavaşlaması, baş dönmesi, kabızlık, kabuslar görmek, rüyada sigara içmek. sigara içme isteğim yok ama nikotinin ifizksel bağımlılığından beynim henüz kurtulamamış onu anlamış oldum. bu yoksunluğa girmemek içinse nikotini aşama aşama bırakmak gerektiği belirtiliyor. buna ilaveten nikotin bantları ve sakızları kullanabilirsiniz bu geçiş dönemini atlatmak için. yine sporun da faydası olduğu belirtiliyor.