bugün
- suriyelilere karşı sorumluluklarımız16
- sözlüğün en iyi 10 yazarı12
- jose mourinho75
- zalbert'in karşısında dans etmek9
- sözlük erkeklerinin şımarık laubali tipler olması17
- ateistlerin zeka seviyesi düşüktür12
- türkiye de intihar vakalarının artması12
- kova burcu erkeği8
- ismail kartal duruşu8
- jose mourinho nun fenerbahçe ye transferi13
- eşcinsellik kendi kendini hadım etmektir27
- şimdiye kadar duyulan en güzel iltifat10
- neden sevgilim yok10
- insanı zengin hissettiren şeyler19
- seçme şansınız olsa hangi ülkede yaşardınız20
- tecavüz ettiği kızlarını müge anlı da arayan baba23
- barbara palvin'in aldatılması17
- türkiye akp lidir akp'li kalacaktır14
- kılıçdaroğlu'nun kuracağı partiye isim önerileri14
- aleyna tilki10
- ismail kartal8
- fethullah gülen öldü mü sorunsalı19
- geldi yine deli11
- türkiye cidden almanyadan daha iyi9
- 2001 türkiyesinin en gelişmiş ülke olduğu gerçeği10
- içine şeytan girse ne yaparsın13
- ümmetçilerin azerbaycan düşmanlığı10
- artık yazmayacağım9
- erkekler ne işe yarar19
- yanında karısı varken karı kıza bakan erkekler9
- arda güler11
- askerliğe veda gecesi8
- icardi190521
- 2 haziran 2024 küçükçekmece de çöken bina10
- iremga9
- anın görüntüsü11
- magicovento10
- carlo ancelotti8
- albay kemal11
- albay kemal'in yazdıklarıni okumamak9
- iq seviyesi yükseldikçe tanrı inancının azalması9
- siyasal islamcıların aslında kötü olmaması18
- en çok sevişmek istediğin kimse11
- 1 haziran 2024 borussia dortmund real madrid maçı25
- nihavend longa20
- true nickli yazar8
- en objektif siyasi parti9
- sokak kedilerine örgütlü saldırı başlayacağı gün9
- kadir mısıroğlu'na bir söz bırak14
- kizil kara14
sigarayı bıraktıktan birkaç hafta içinde ortaya çıkan, anksiyete, depresyon, sabırsızlık, kabuslar, açlık, zor konsantre olma ile seyreden bir durumdur. bende olanlarsa kalp atışımın arada yavaşlaması, baş dönmesi, kabızlık, kabuslar görmek, rüyada sigara içmek. sigara içme isteğim yok ama nikotinin ifizksel bağımlılığından beynim henüz kurtulamamış onu anlamış oldum. bu yoksunluğa girmemek içinse nikotini aşama aşama bırakmak gerektiği belirtiliyor. buna ilaveten nikotin bantları ve sakızları kullanabilirsiniz bu geçiş dönemini atlatmak için. yine sporun da faydası olduğu belirtiliyor.
sigarasızlıktan ortaya çıkan vücudun belli semptomlarında sorun çıkartan yoksunluk.
stresli olursun. kavga edersin.
tartışırsın.
düşünceler çok iyi değildir.
bulanıklaşırsın.
bu süreçte patlıcan felan yersen en azından bir miktar nikotin desteği almış olabilirsiniz.
stresli olursun. kavga edersin.
tartışırsın.
düşünceler çok iyi değildir.
bulanıklaşırsın.
bu süreçte patlıcan felan yersen en azından bir miktar nikotin desteği almış olabilirsiniz.
sigara bırakma deneyimlerime dayanarak yoksunluğu çekilen şeyin nikotin olmadığını iddia ediyorum.
şöyle ki:
eğer ingilizcede no additive, türkçede ise katkısız harman denilen sigaralardan veya en basiti sarma tütün sigaralarından içmeye başlatıp 1-2 ay devam ederseniz, saatte 1 canınızın sigara çekmediğini göreceksiniz, yoğun günlerde ya da uzun yolculuklarda çok daha rahat olacaksınız.
bunun sebebi şudur. nikotinin öyle ahım şahım bir bağımlılığı yoktur. rahat tolere edilebilinen ve görece çabuk kurtulunabilinen bir bağımlılıktır.
peki o zaman niye sigarayı bırakmak çok zor, insanlar sigarayı bırakınca deliye dönüyolar. cevap: ticari zihni sinirlerin sigaranın içine bağımlılık yapıcı başka maddeler koyması.
denemesi bedava.
şöyle ki:
eğer ingilizcede no additive, türkçede ise katkısız harman denilen sigaralardan veya en basiti sarma tütün sigaralarından içmeye başlatıp 1-2 ay devam ederseniz, saatte 1 canınızın sigara çekmediğini göreceksiniz, yoğun günlerde ya da uzun yolculuklarda çok daha rahat olacaksınız.
bunun sebebi şudur. nikotinin öyle ahım şahım bir bağımlılığı yoktur. rahat tolere edilebilinen ve görece çabuk kurtulunabilinen bir bağımlılıktır.
peki o zaman niye sigarayı bırakmak çok zor, insanlar sigarayı bırakınca deliye dönüyolar. cevap: ticari zihni sinirlerin sigaranın içine bağımlılık yapıcı başka maddeler koyması.
denemesi bedava.
25-26 saat oldu. Aklımdan çıkmıyor.
Nikotin sakızı emiyorum.
Pıt pıt alnımdan ter damlacıkları akıyor. En yakın dostumla vedalaştım.
Moria madenlerinde gandalf'ın cüceler"in günlüğünü okuduğu sahnedeki şu dizeler aklıma geliyor..
" kapıları sürgüledik ama çok fazla dayanamayacağız,davullar.. davullar derinden geliyor, Karanlıkta bir gölge var dışarı çıkamıyoruz.. dışarı çıkamıyoruz.(dırırım gerilim müziği)"
Bir fırt çekmek her zaman en kolayı oysa.
Nikotin sakızı emiyorum.
Pıt pıt alnımdan ter damlacıkları akıyor. En yakın dostumla vedalaştım.
Moria madenlerinde gandalf'ın cüceler"in günlüğünü okuduğu sahnedeki şu dizeler aklıma geliyor..
" kapıları sürgüledik ama çok fazla dayanamayacağız,davullar.. davullar derinden geliyor, Karanlıkta bir gölge var dışarı çıkamıyoruz.. dışarı çıkamıyoruz.(dırırım gerilim müziği)"
Bir fırt çekmek her zaman en kolayı oysa.
Beni hiç etkilemeyendir.
Sigarayı bırakmak hiçbir zaman zor olmadı, konu bunu devam ettirebilmek.
24 saat içerisinde tüm nikotin vücudunuzdan gidiyor. Bir hafta içerisinde nikotin bağımlılığınız tamamiyle bitmiş oluyor.
Ama seneler içinde geliştirdiğiniz alışkanlıklar kalıyor.
Tüm bunlara rağmen zor değil. Ben yaptıysam herkes yapabilir gibi geliyor, sadece sigaraya ihtiyacınız olmadığını ancak bedeninize bir ömür boyu ihtiyaç duyacağınızı hatırlamaya çalışın.
Çok sevdiğiniz bir arkadaştan ayrılmak gibi geliyorsa zaten bırakamazsınız. Önce ondan nefret etmeli daha sonra da ona ihtiyacınızın olmadığını bilmelisiniz.
Boşa konuşuyorum, ben dinlemezdim böyle konuşanları çünkü ama 5 sene boyunca kullandığım illetin nasıl bırakılacağını sanırsam 20 küsür denemeden sonra anladım.
Pes etmemeye çalışın yeter.
Sigarayı bırakmak hiçbir zaman zor olmadı, konu bunu devam ettirebilmek.
24 saat içerisinde tüm nikotin vücudunuzdan gidiyor. Bir hafta içerisinde nikotin bağımlılığınız tamamiyle bitmiş oluyor.
Ama seneler içinde geliştirdiğiniz alışkanlıklar kalıyor.
Tüm bunlara rağmen zor değil. Ben yaptıysam herkes yapabilir gibi geliyor, sadece sigaraya ihtiyacınız olmadığını ancak bedeninize bir ömür boyu ihtiyaç duyacağınızı hatırlamaya çalışın.
Çok sevdiğiniz bir arkadaştan ayrılmak gibi geliyorsa zaten bırakamazsınız. Önce ondan nefret etmeli daha sonra da ona ihtiyacınızın olmadığını bilmelisiniz.
Boşa konuşuyorum, ben dinlemezdim böyle konuşanları çünkü ama 5 sene boyunca kullandığım illetin nasıl bırakılacağını sanırsam 20 küsür denemeden sonra anladım.
Pes etmemeye çalışın yeter.
sigarayi birakacak kadar hayatı sevmiyorum.
siz yasamayi seviyorsunuz.
siz yasamayi seviyorsunuz.
Çekenin Allah yardımcısı olsundur.
Keş takımının hissettiği şeydir.
güncel Önemli Başlıklar