bugün

en etkili zayıflama yöntemleri

tüm gün sağa sola yürümek, bisiklete binmek mümkünse yüzmek ekmeği şekeri akşam 19:00 20:00 dan sonra yemeği kesmek.Günde 1000kcal yakarak haftada 1 kilo vermek mümkün.