bugün

1 aydır ekmek yemiyorum

evet beş buçuk kilo verdim. Formül basit arkadaşlar:
Ekmeği çıkar hayatından
Gece yatarken yemek yeme
Düzenli sporunu yap. Spor salonlarına gidemem diyorsan da evde her gün 100 mekik çek.