bugün

kendim keşfettiğim bir yöntemi paylaşmak istedim.

her zamanki uyuma pozisyonunuzu alın ve birşeyler düşünmeye başlayın ve aynı zamanda düşündüğünüz şeyler ile alakasız şeyleri birlikte düşünün beyin yorulur ve uykuya dalarsınız.
ayak parmaklarınızı düşünün, kanıtlanmış bir yöntemdir.
Ben tatile gittiğimi , sessizliği dinlediğimi düşünüyorum hemen uyuyorum . Yorgunum sözlük.
Asmr videoları izleyerek kolayca uykuya dalabilirsiniz.