sigarayı bırakmak

üniversiteyi okuduğum şehirde bırakmak imkansız gibi geliyordu elim ayağım titriyordu. memlekete geldiğimden beri içmiyorum yokluğunu hissetmiyorum bile.

Benim için tuhaf bir hadise.
Lise 3' te başladım içmeye. Son sene ara verdim üniversitede tekrar başladım ama bağımlısı değilim, olursa içerim olmazsa da yokluğunu aramıyorum.

1 haftadir gerceklestirdigim eylem. Şu gribi atlatirsam etkilerini hissedecegimi dusunuyorum. En cok yemeklerin tadini merak ediyorum. Ne kadar farkedecek gorecegiz.

Bunca zaman sigarayı bırakmaya çalışırken kendimi şuna inandırdım: sigara içtiğim için başarısız ve mutsuzum. Bundan dolayı sigarayı bırakamadıkça daha da başarısız ve mutsuz oldum. Öyleki en ufak sıkıntıyı bile sigaraya bağlar oldum. Sigara içmiyor olsaydım yapardım, uykum düzenli olurdu, beynim daha iyi çalışırdı şeklinde telkinlerde bulundum kendime. Tabii ki sigarayı bırakmak işleri daha da kolaylaştıracaktır fakat sanki her şey buna bağlıymış gibi düşünmek, bırakamadıkça beni çok depresif hale getirdi. Hiçbir şey yapamaz oldum. Bu sabaha içmeyerek başlayarak güzel bir adım atacağım. Fakat sıkıntılarımı çözeccek tek şeyin sigarayı bırakmak olmadığının farkındayım artık. Hayatımdaki sikko davranışlarımı da değiştireceğim. Sürekli yatakta uzanmak, bir şeyler izlemek, rezil oyunlar oynamak gibi bomboş ve bana hiçbir şey kazandırmayan, nihayetinde daha kötü hale getiren eylemlerden kaçınacağım. Biraz burnum sürtsün.

Kafada bitmesi gereken olay. Vakit olsa günde 4 paket içerdim ki ortalama 2 paket içiyordum. Zınkk diye Bi grip oldum tadım tuzum kaçtı.. içmeyeceğim bundan sonra dedim içmiyorum 1 haftayı geçti bitti. Uzatılınca da almıyorum artık. iyiyim.

3 girişimde bulunduğum ve hepsinde kaybettiğim eylem. 4 benim uğurlu rakamımdır. Eğer bir daha bırakmaya karar verirsem son olacak biliyorum ama henüz zihnen hazır değilim. Biraz daha.

Bu aralar yapmak istediğim tek eylem.

iki yıl önce facebook a yazmışım. Yok abi ben bırakamam.
görsel

Tekrar başlamayacağımı düşünerek bırakmıştım 1.5 sene içmedim ama başladım işte

az önce bıraktım.

yere falanmı bıraksınlar.

Çok güzel bir şey olacağına bahse girerim. 1 haftalık grip sonrası kendime gelince, bu gün de hava hafif güneşli ve ılık olunca pencereden dışarı bakıp derin bir nefes aldım. Çok hoşuma gitti. Sigarasız çok daha güzel olacağından şüphem yok. Birkaç gün acı çekmeyi göze almam gerekiyor mecbur.

Hic kullanmadigim ve kullanmayacagim icin tecrube edemeyecegim eylemdir. Beyni olan zaten icmez.

Zor be gülüm.
görsel

Çok büyük çelişiyorum kafamda. Olmaz olsun böyle lanet şey deyip atıyorum, yoksunluk sendromları ortaya çıktığı an almaya gidiyorum. Gün içinde 3 kez karar değiştiriyorum. Çok kötü.

istesem şuan bırakırım ama bırakmıyorum

Yanlış anlamayın

iradem zayıf değil, tutkularım güçlü.

karantinada kendiliğinden olan, iyi bırakabildiğime göre bağımlı değilim demektir, bağımlı olmadığıma göre arada içebilirim karantinadan çıkınca alayım tekrar ehü.

Geceleri yatarken bırakmış biri olatak kendizi sevdiğiniz bir yerde, daha mutlu, daha bir bol nefes alabilir şekilde hayal edin diye bir öneri var. Örneğin sahilde koşarken hiç yorulmadığınızı, sağlıklı mutlu olduğunuzu falan hayal edin diyor.

kesinlikle çok iyi bir zamanlamadır.

Evde zaten canın sıkılıyor 1 hafta dişini sık ve kurtul yoksa iş güç koşuşturma derken bırakamayacaksınız!

Not: Bıraktım

bende bıraktım virus sebebi ile 1 hafta oldu. yanlız uyarayım ilk 4-5 gün bağırsakları kötü etkiliyor bolca lifli gidalar tüketin o süreçte.

Virüs sağ olsun, 15.gündeyim totalde 2 dal içtim.

Edit: sonradan çok bozdum lan...

Tam vaktidir. Sağlık için, coronavirüsle mücadele için, temiz bir çevre için, mükemmel bir karardır, kanatimce. Caymayalım lütfen, bu güzel karardan.

bugün başladığım eylem. bunu en son yaptığımda 5 ay bırakmıştım bakalım hayırlısı.

mutluyken tanrıyı unutmak, umutsuzken tanrıyı hatırlamak. tüm mesele budur azizim. virüs belası geçtikten sonra bırakanlar oh be deyip geri başlayacaklar.

1.5 sene içmedim, sonra tekrar başladım işte