bugün

Sağlıklı bir insanın sahip olması gereken kilogramdır.
Hayati değerleri tehtid edecek kadar zayıf olmamak; nefes alamayacak ve yürüyemeyecek kadar kilo sahibi olmamak gerekmektedir.
Bki 18-23 arası olsun diyolla.
Yağ oranı önemlidir.
ideal kilom 52 diyolar. ben 43 kiloyum diyorum kilo aldırmaya çalışıyolar. valla işim zor.
Kilonuza dikkat edin, yoksa her türlü hastalık çıkıyor vücuttan. 95 ten 86 kiloya düşen biri yazıyor bunları. 95 kilodayken başıma gelen 2 hastalık yüzünden hala kilo vermekteyim.