bugün
- kötü gününde sevdiğine mi gidersin seni sevene mi14
- anın görüntüsü18
- insan olmaya ceyrek kala13
- icardi1905 adamdır9
- nervio10
- türklerin çok kolay devlet kurması18
- 19 mayıs 2024 galatasaray fenerbahçe maçı13
- ninja turtles lar nasıl para kazanıyor8
- tc'yi atatürk değil ingiliz ve yahudiler kurmuştur30
- arda güler12
- etine dolgun kız8
- fatih terim9
- üstteki yazarın yaşını tahmin etmek17
- taktik verin16
- çocuğunuzu özel okulda okutur musunuz22
- gecenin şarkısı11
- sık sık aldığınız iltifatlar8
- bir erkekten duyulabilecek en güzel söz8
- maca sekiz10
- muharrem ince'nin diyanet kapatılsın mı anketi10
- türklerin ingilizce konuşamama nedenleri32
- her türk vatandaşına türkiye gezisi12
- mühendis erkeklerin genel özellikleri16
- en obez özelliğiniz19
- avrupanın zenginliğini hırsızlığa borçlu olması15
- sizi cuma saflarında göremedim sözlük10
- akp chp yakınlaşması15
- risale i nur21
- burda senin paran gecmez diyen delikanli kiz11
- en çok yaşamak istenilen şehir10
- beni özlediniz mi10
- selahattin demirtaş13
- temiz oje sürmek8
- icardi190518
- iki adım atınca kan ter içinde kalmak10
- allaha küfür etmek10
- türklerden adam çıkmaması17
- bir müslüman olarak filistin benim meselem değil36
- bir gün önce tanışılan kızın yazlığa davet etmesi14
- ruh varsa neden görünmüyor13
- uludağsözlük'ün ölmesi ve gömmeyi unutmaları10
- selahattin demirtaş'ın 42 yıl hapis cezası alması12
- okula bikiniyle gelen kız9
- sözlükteki erkek nüfusu9
- filistin'in türklere ihanetleri sıralı tam liste24
- üstteki yazarla nereye gitmek isterdin8
- mesajın altlarda kalmış kusura bakma diyen kadın10
- arkadaşlar bu alınır mı8
- buluşunca sürekli derslerden konuşan erkek8
- bu başlıkta konya'yı övüyoruz16
spor ile uğraşan yazarların yaptığı antrenmanın karşılığını vermesi için vücuda kıyak geçtiği protein alımıdır. vücut ağırlığının her bir gramı için 1,5 veya 2 gram şeklinde alınmalıdır ki kas onarımı başarı ile olsun.
son başlıklarına bakılırsa bu işe yeni başladın ve sallayıp duruyorsun. bp de 100 basan adam tutup vücut ağırlığının her bir gramı için 1.5-2 katı der mi amk? kaç kilosun 80 kaç gram yapar 800000 gram yapar çarp ikiyle 1600000 gram protein. ayrıca yanlışını siktir edersek de o iş öyle değil. vücut ağırlığının 2 katı protein değil kas ağırlığının 2 katını alırsın. malum, yağlar ve kemikler aktif olarak protein kullanmaz.
harcadığım kadar.
güncel Önemli Başlıklar