bugün
- alınan en güzel iltifat11
- bir kadının yemek ısmarlaması14
- ideal duş alma sıklığı14
- 170 boyunda olduğum için hep reddedildim11
- türkiyede çok abartılan arabalar15
- futbolcu ismiyle nick almak10
- sözlük erkeklerinin bugünkü kombinleri16
- diyanet işleri başkanına audi 6 tahsis edilmesi15
- icardi190524
- artificialintelligence15
- icardi1905 silik olsun kampanyası28
- bik bik'in balona binmesi26
- kız mı erkek mi belli olmayan yazarlar8
- adanada polisin saldırganın ayağına sıkması14
- icardiyi tokat manyağı yapmak12
- yol bitimindeki kuytu mekan8
- anın görüntüsü18
- kanınıza rengini verir misiniz16
- 1 m dolara bu bebeğe sertçe tokat atar mısınız8
- aleyna tilki'nin en seksi fotoğrafı9
- abır nerede sorunsalı8
- suriyeliler suriye'ye dönsün9
- erkeğe ne hediye alınır31
- sırtınızı bir sözlük kızına dayar mısınız17
- uzağı göremeyen insan15
- vatandaşlık farkı alan otel10
- millet açsa neden kafeler tıklım tıklım28
- 27 nisan 2024 fenerbahçe beşiktaş maçı24
- integralin müfredettan kaldırılması15
- ak partiliyi çok fena döven chp belediye başkanı8
- 26 nisan 2024 adana demirspor galatasaray maçı48
- kültürlü entelektüel alçak gönüllü güzel kadın13
- kekeme olan biri doktor olurmu11
- arkadaşlar cumaya neden gelmediniz14
- nickini google da aratınca çıkan ilk görsel16
- seni seviyoruz insan olmaya çeyrek kala8
- bik bik moderatör olunca bana kız ayarlar mı10
- antalya'ya abartılmış şehir diyen göt11
- istanbul suriyenin başkentidir12
- nervio'nun ellerinde cenneti koklamak9
- cumaya gidenlerin çok azalması13
- pahalılıktan dolayı suriyeye dönen kadın8
- azerileri çok seviyorum ne yapmalıyım13
- genç kızlıktan teyzeliğe geçiş12
- aristoteles'in orta yolu10
Yapılıp yapılmaması arasında bir fark yoktur .
üstüne yarım da barfiks çekerseniz tadından yenmez açık ve net.
mevzuya bir yerlerden başlamaktır. * hafta sonlarında sabah kalkınca yaptığım "sabah sporu"nu aklıma getirdi şimdi.
Hiçbir şey yapmamaktan iyidir.
En azından eklemleriz paslanmaz.
Kas filan yapmayı beklemeyin öyle ama dediğim gibi hic yoktan iyidir.
Belki zamanla 10 ve 20 ye çıkarır.
En azından eklemleriz paslanmaz.
Kas filan yapmayı beklemeyin öyle ama dediğim gibi hic yoktan iyidir.
Belki zamanla 10 ve 20 ye çıkarır.
rekorum 3 ama bu öneriden sonra 5'i zorlayacağım. tavsiye için teşekkürler.
Ben 31 çekiyorum.
başlangıç için çok iyi rakamlardır, şınav sayısı her gün arttırmaya özen gösterilirse işe yarayacaktır. mekik için aynı şeyi söylemem mümkün değil, pek bir işe yaramaz, mekik yerine plank yapın daha etkili.
5 şınav mekik nedir?
ossbir çek daha çok kas yaparsın. tee allam.
ossbir çek daha çok kas yaparsın. tee allam.
bi boka yaramaz. kendinizi zorlamanıza değmez onun yerine 15 dk tempolu yürüyün daha iyi.
Giderek sayıyı artırırsanız kesinlikle şınav işe yarar. Mekiğin ise çok fazla faydası yok.
Hiç şınav çekmeyen birisi de bi yerden başlamalı elbet. Sürekli yapılırsa etkili olmaz doğru ancak kimse 30 şınav çekerek başlamadı. Hepiniz dirsekleriniz titreye titreye, beliniz büküle büküle büyük rakamlara çıktınız.
"Üea kanha kaç basıyon? Ben sen kaç basıyosan onun bi fazlasını. Tek el 25kg basardım ben hey gidi sırtlanırdım 100kg barı kümse beni tutamaz amuoah."
"Üea kanha kaç basıyon? Ben sen kaç basıyosan onun bi fazlasını. Tek el 25kg basardım ben hey gidi sırtlanırdım 100kg barı kümse beni tutamaz amuoah."
Pek işe yaramaz.
fit ve sağlıklı bir vücut için mutlaka uyulması gereken bir ritüel açık ve net.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar