d vitamini eksikliği

pek çok insanın muzdarip olduğu vitamin eksikliği.
güneşe çıkmam yasak olduğundan bende de var. yorgunluk, saç dökülmesi gibi sevimsizlikler yaşatıyor. besinlerden yeterli miktarda almak çok mümkün değil o yüzden ilaca başvurmak en kolay çözüm.

belirtileri sizde de olabilir ama tahlil yaptırmadan ilaç kullanmayın.

Devit mevit kimse kan tahlili yapmadan o işlere girmesin çok yüksek vitamin ihtiva ediyor.

Onun yerine solgar kapsul d3 vitamini kullanın.

100 tane var kışın d vitamini konusunda en guvenli takviye.

Öburü ilaçtır. Zehirlenme bile yapabilir.

sadece gunesten alinan bir vitamin degildir. eksik olmasinin nedenlerinden biri yanlis beslenmeden kaynaklidir.
bol sut, yogurt,peynir, ayran, yumurta, balik cesitleri, hayvansal yag, sakatat ve ev tursusu tuketin.
gunes olsun olmasin disari cikin yuruyun.

gecmis olsun.

ne yazıkki dışarıdan alınan hiçbir takviye d vitamini eksikliğini düzeltemiyor. vücudumuz d vitamini ihtiyacının %90'lık bir bölümünü güneşten karşılıyor. böbreklerimiz ve deri güzel bir çalışma ile güneş ışığıyla alınan d vitaminini aktif hale çevirip vücudumuzun kullanmasını sağlayıveriyorlar, sağolsunlar.
d vitamini kalsiyum ile ilişkili olduğu için, yani alınan d vitamini barsaklardan kalsiyum emilimini de arttırığı için d vitamini eksikliği dolaylı yoldan kalsiyum eksikliği yapmaktadır. bu yüzden mevcut şikayetler de daha çok kalsiyum eksikliğine bağlı gelişir. kendini yorgun hissetme, ağız kuruluğu, kabızlık, hareketlerde kısıtlılık vs bu şikayetler kalsiyum eksikliğinin akut belirtileridir. kronik dönemde kemikler etkilenir. vücut kalsiyum eksikliğini, parathormon ile kemiği rezorbe ederek karşılamaya çalışır. kısa vaadede bu mümkün olsa da uzun vaadede vücut kalsiyum eksikliğini karşılayamadığı için kronik dönemde kemiklerinizdeki kalsiyum mineralizasyonundan da olursunuz. kemikle ilgili şikayetler kısa vaadede kemik ağrısı, uzun süre ayakta duramama gibi semptomlar vermekle birlikte ağır vakalarda kolay kemik kırıklarına kadar varabilen şikayetler oluşturmaktadır.
işin özeti; d vitamini önemlidir. güneşe çıkın.

Depresyona sebep olur.
Fazlası da böbrekleri zorlar.
Düzenli ölçüm yapılmalıdır.

d vitaminini boyun ve göğüs alır. öğlen güneşinde alınır, açık tenler 5 esmerler 10 dk dursa yeterli.

tahlillere göre 13 çıktı benim. meğer saç dökülmesi, saç kırılmaları, halsizlik falan hep bu vitaminin eksikliğinden kaynaklanıyormuş.

not: iki ay kullanmam üzere ilaç verdi doktor. tadı diğer d vitaminlerine göre iğrenç.

kilo vermenizi engelleyebilecek eksikliktir.

efenim günlük 400 u d vitamininin kanserden koruyucu etkisi üzerine çalışmalar yapıldığı da biliniyor.

bazı insanlar güneşi sevmiyorlar falan güneşten kaçmayın yahu güneş iyidir. bu hususta güneş gözlüğü kullanımının azaltılması gerektiği dahi söyleniyor.

Eczaneden Devit-3 ampul alıp ekmeğe döküp yiyebilirsiniz fakat doktor kontrolünde almanız tavsiye edilir. Vücuttan atılması zor diye biliyorum.

güneşte 15 dk bekleyerek aşabileceğiniz durumdur.

saçlarımı ve dişlerimi seviyorum diyorsan yap bence.

d vitamini, her bünyede eksikliği sık yaşanan vitaminlerden biridir. Kemik, kas ve eklemler için hayati öneme sahiptir. Sadece güneşle almak mümkün olamıyor maalesef. Çünkü depolarımızın ortalama ömrü 3-4 ay arasındadır. Yazın ne kadar doldurursanız doldurun, kış aylarında noksanlık yaşatır. Ayrıca her cilt, d vitaminini güneşten yeterli oranda alıp ememez! Yani uygun saatlerde güneşlenseniz de çok az vitamin almış olabilirsiniz!

Emilim sorunu yaşayan; güneşlendiği ve iyi beslendiği halde vitamin değerini yükseltemeyen çok fazla kişi var. Bu yüzden kan tahlili sonrası, eğer güneş size fayda sağlamıyorsa takviye kullanmak lazım. En iyi etkileşim için güvenilir markaların d3 + k2 damlasını kullanmak gerekir.

Referans değerleri:
<10: yoğun eksiklik.
<15: tehlikeli sınır.
<20: eksiklik.
30> normal.
50> ideal. (Üst sınır 100'dür)

Kolay yükselebilen bir vitamin olmadığından, yoğun eksiklik seviyesinden ideal olana çıkmak yıllar alabilir. 100'ün üzeri "hipervitaminoz" yapar.

Ülkemizde sık görülen bir rahatsızlık. Sebebi güneşe az maruz kalmaktan ziyade bu vitaminin emilimindeki sıkıntılardan kaynaklanıyor.

Kısa süreli durumlarda belirti vermemekle birlikte uzun süreli d vitamini eksikliği depresyona kadar sebebiyet verebilmekte.

kısa kalma sebebidir. hala pişmanım.

Günümüzün en çok rastlanan sağlık sorunlarından biridir.

insanın yaşama sevincini elinden alan eksikliktir.

kemik ve eklem ağrılarının yanında yaşanan halsizlik bir iş yapmayı güç hale getirmektedir.