8 min abs

Kimsenin iki kelime yazmadığına şaşırılması gereken şeydir.

Mucizevi hareketler topluluğu. Karın kası mı yapmak istiyorsunuz? Götünüzü mü kaldırmak istiyorsunız? Göğüs kası mı yapmak istiyorsunuz? Biceps ve tripcepsleri hoplatmak mı istiyorsunuz? Bize ne amk? Demeyen ve yardımcı olan hareketlerdir. Tabi videosunu da verelim bari:

http://youtu.be/W-9L0J_9qag

jaime brenkus un baş rolde oynadığı karın kası egzersizi videosudur,videoda jamie ile birlikte biri kız biri erkek iki kişi daha oynar ancak tüm çalışmalarıma rağmen onların adlarını bulamadım.

http://www.imdb.com/title/tt0500114/
http://www.youtube.com/watch?v=sWjTnBmCHTY