bugün

kilo verme yöntemleri

günde 10 dakika buz dolu küvette kitap okumak.

günde 20 dakika durmadan ters takla atmak.

günde 30 dakika boşalmadan mastürbasyon yapmak.

günde 40 dakika durmadan düzgün bir tempoda yürüyüş yapmak. *

günde 50 dakika tek bir noktaya bakarak yazı yazmak.

günde 60 dakika düşünce gücü ile vucuttaki aşırı yağ kitlesini eritmek.