kilo verme yöntemleri

çok garip kimse yazmamış.

az boğazınıza hakim olup az yerseniz zayıflarsınız. diyet falan bahane. şimdi inanmayanlar olacaktır. diyeti açıklayalım; diyet size az yemeyi öğütler, bir de ilginç şeyler yemenizi ister ki inandırıcı olsun. yani diyet olayı plasebo ilaç etkisindedir. zayıflayacağına inandırılan ve az yiyen bünye zayıflar.

zayıflamak için az ve sık yemek yemeli. yemekten sonra 1-2 saat yatılmamalı. hareketli olmalı.

ayrıntılara girmediğim için bilimsel bulmayabilirsiniz. ama tıp'ta bize öğretilen bu.

kilo verirken dikkat edilecek olan nokta çok hızlı vermemektir. 6 ayda % 10 kilo vermek en idealidir.
kilo alırken ve verirken ilk başlarda çok hızlı kilo alınır verilir. bu nedenle sonraki aylarda yavaş kilo vermeye başlandığı için diyetin yada az yemenin faydası olmadığı düşünülüp zayıflamaya uğraşmaktan çoğu insan vazgeçiyor.

önemli olan kilo vermek değil sağlıklı ve geri alınmayacak şekilde kilo verebilmektir. ayrıca yediğinizden içtiğinizden zevk almayacak şekilde diyetlerle hayatınızı zehir etmek hiç güzel değil.
ayrıca bmi bakınız.