bugün

sağlıklı kahvaltı

domates, salatalık, taze yeşil biber, peynir, zeytin, 1 haşlanmış yumurta, 5 tane çiğ badem, 5 tane çiğ fındık, 1 kaşık zeytinyağı, 2 tane incir.

bu sabah kahvaltım. çok sağlıklı. ekmek yok.

iki öğünde biten bir gün olduğu için:

akşam da haşlanmış sebze ve biraz beyaz ya da kırmızı et, yoğurt ve salatayla gün bitecek.