sağlıklı kahvaltı

kibrit kutusu büyüklüğünde kibrit, 2 tatlı kaşığı karabiber, yarım kilo pamuk ya da demir, bir baş soğan, rocksteady ile bebop'tan oluşmayan kahvaltıdır. besin değeri yüksek, daha böyle adam gibi şeyler yiyin lan!
afiyet olsun.
(bkz: ukte)

Biraz koyu renkli tam buğday ekmeği, çörekotlu peynir, zeytin, yumurta, karadut pekmezi.

en sevdiğim öğün olan kahvaltıyı şenlendirmeye bayılıyorum.

bu tabii ki sucuk, pastırma demek değil ama peynir çeşidinde az-biraz şımarıklığa kaçıyorum.

ev yapımı salça üzeri zeytinyağı mı dersin, kokmayı göze alarak kızarmış ekmeğin üzerine poy mu dersin? tereyağ mı? onlar mı bunlar mı?

hmmm acıkıyorum galiba.

Zeytinin beyaz peynirin ve domates gibi sağlıklı yiyeceklerin olduğu kahvaltı. Ben çalıştığımdan dolayı her sabah poğaça yiyorum. Pekte sağlıklı değil ama yapacak bir şeyim de yok açıkcası.

elbette hamur işlerinden uzak domates, peynir, zeytin kombinasyonuyla olur.

içinde sarelle olmayan kahvaltıdır. Çok yediriyor kendisini hain.

domates, salatalık, taze yeşil biber, peynir, zeytin, 1 haşlanmış yumurta, 5 tane çiğ badem, 5 tane çiğ fındık, 1 kaşık zeytinyağı, 2 tane incir.

bu sabah kahvaltım. çok sağlıklı. ekmek yok.

iki öğünde biten bir gün olduğu için:

akşam da haşlanmış sebze ve biraz beyaz ya da kırmızı et, yoğurt ve salatayla gün bitecek.