bugün

bozulan uyku düzenini düzene sokmak

ben de yıllarca uyku düzeni sorunu yaşayan biri olarak çözümü uyumamakta buldum. aşırı uykum gelse bile uyumam gereken saate kadar dayanıyorum artık. 2-3 güne alışıyorsun çözülüyor.