iyi bir vücut kac yılda yapılır

beslenme için para ayırıp bugün için günde 100 lira gibi, spora aksatmadan gidilirse ve programa düzgün uyulursa 6 ayda spora gittiğin belli olmaya başlar. bu disiplini bozulmazsa 2 senede güzel olunur. bir de bunu koruması var tabi. bırakınca ya bu balon söner ya bu göbek çıkar.