bugün

plank

Son araştırmalarda 10 saniyeden fazla yapmanın hiçbir fayda sağlamadığı görülen egzersiz. Fazlaca overrated olduğu işin içinde olanlarca iyi bilinmektedir. Buna harcanan vakti başka egzersizlerle doldurmak daha çok fayda sağlar.