bugün

1 ayda 10 kilo vermek

Bir ayda verilen 10 kilo tamamen vücuttaki sudan gideceğinden ikinci ayda 15 kilo olarak geri gelir. Sağlıksızdır. Sıkı diyet ve egzersizle ayda 4-5 kilo yağ yakılarak verilen kilo sağlıklı kilo vermektir.