oruç tut sıhhat bul

şeker, kalp ve tansiyon gibi kronik rahatsızlıkları bulunanlar dışındaki insanlar için geçerli bir öneridir. orucun tam anlamıyla sağlıklı bir şekilde tutulması için sahura mutlaka kalkılmalı, "yatmadan önce yenmemelidir". uzun süre aç kalmak hem bedeni yıpratır, hem de yağ yakarken salgıladığınız hormonlar insanı sinirli yapar, ruh sağlığınız etkilenir.