bugün
- kürt kızlarının namuslu olduğu gerçeği10
- hasan can kaya9
- erkekte en seksi göz rengi hangisidir sorunsalı14
- yazarlardan akıl almak24
- turk kizlarinin rus kizlardan daha guzel olmasi15
- kitapçıya gidip dakikalarca vakit geçiren dallama8
- 5 milyon tl verseler fatih ürekle sevişir misiniz16
- anın görüntüsü19
- gideon reid morgan jj34
- kızlar kilolu erkeklerle seksten zevk alırmı31
- istanbul da yaşayan yazarlara soru10
- bazen ekmek arası salça yiyorum9
- hasan can kaya'nın gözaltına alınması9
- türk kızlarının türk erkeklerinden nefret etmesi20
- arap milliyetçiliği24
- yetkili yapsanız da yeter11
- özgür özel8
- epeydir sozluge fotomu atmamis olmam9
- özge özacar'ın memeleri11
- zall'ın yapacağı sözlüğe sokayım sorunsalı10
- tüm sözlük kölemdir25
- bir kızın sizi sevip sevmediğini anlama yöntemleri13
- memati192324
- manyak olmaya karar verdim12
- erkeklerin çoğunun yalnız olması15
- aydinoglu bombala27
- magnum un 2 tl olduğu yıllar9
- bizi tanrı değil bilim kurtaracak8
- neden fenerbahçeliyim11
- bamya seven insan20
- memati1923'ün gelişiyle başlayan süreç14
- gideon reid morgan jj silik yesin kampanyası14
- tayyip erdoğan gazilik ünvanını nereden aldı12
- siradansiradisibiri12
- yazarlarin orgazm olurken kurduklari cumleler10
- dünyanın en güzel kızlarının olduğu ülkeler17
- travesti ile evlenmenin avantajları10
- ayet ile hadis çelişirse hadisten hüküm alırım14
- jose mourinho39
- artık kadınlardan uzak duruyorum11
- hiç kavga oluyormu sözlükte8
- sözlük yazarlarının kaç flörtü var11
- kel kadın olmaması9
- true'ya vurmak isteyen sözlük erkekleri tam liste8
- dinsiz kitapsız kafir ve küresel ıkınma ilişkisi8
- dolar neden düşmüyor avradnı sikiyim8
- insanlara nasıl faydalı olurum8
- sözlük erkeklerinin fotoğraf atmaması35
- 12 haziran 2024 istanbul sıcağı13
- eşcinsel bir erkeğe küresel'in fotosunu göstermek16
Süt yoğurt yumurta gün içinde şart, kesin.
Öncelikle sağlıklı yaşama geçmeye karar vermem 61kg görünce başladı, her sabah pastahane poğaçası simit falan şiştim yani, sağlıklı beslenmeye karar verdim, sağlıklı beslenme demek sağlıklı bir güzel kahvaltı demekmiş bunu anladım. Sabahları aç kalarak yada poğaça ile geçiştirmek yerine her sabah yumurta ceviz peynir salatalık domates ile güne başladım.
Sonrasında öğle veya akşam sebze vs protein ara öğün yoğurt meyve ayran falan eklersen tamamdır zaten, günde 1 saatte yürüyüş yap bir de hergün 1 fincan yeşilçay ekle günde en az 2,5 litre su al sana -10 kg ben yaptım oldu.
ilk defa şiştiğimi farkedip 61kg dan 51e güzel bir yol izledim kızlar. Sorularınız olursa burdayım.
Öncelikle sağlıklı yaşama geçmeye karar vermem 61kg görünce başladı, her sabah pastahane poğaçası simit falan şiştim yani, sağlıklı beslenmeye karar verdim, sağlıklı beslenme demek sağlıklı bir güzel kahvaltı demekmiş bunu anladım. Sabahları aç kalarak yada poğaça ile geçiştirmek yerine her sabah yumurta ceviz peynir salatalık domates ile güne başladım.
Sonrasında öğle veya akşam sebze vs protein ara öğün yoğurt meyve ayran falan eklersen tamamdır zaten, günde 1 saatte yürüyüş yap bir de hergün 1 fincan yeşilçay ekle günde en az 2,5 litre su al sana -10 kg ben yaptım oldu.
ilk defa şiştiğimi farkedip 61kg dan 51e güzel bir yol izledim kızlar. Sorularınız olursa burdayım.
Gündemdeki Haberler
güncel Önemli Başlıklar