musculus serratus anterior

Scapula denen kürek kemiğini torax denen göğüs kafesi üzerinde tespit eder-tutar.
Lezyonunda scapular alata denen kürek kemiğinin kanatlaşması görülür.

Not: güçlendirme egzersizi isteyen artılasın ekleyeyim.

Edit: iki şekilde yapabilirsiniz hangisi kolayınıza gelirse.
1) sırt üstü yatın iki elinize de içine kum koyduğunuz su şişesini alın ve tavana doğru sırtınız yerden kalkmayacak şekilde uzanın ve tekrar yatağa doğru bastırın kürek kemiklerinizi. Kollarınız bükülmesin.

2) duvarın karşısına geçin bacaklarınızı omuz genişliğinde açın, ayakta durun. avuç içlerinizi duvara dayayın ve tıpkı şınav çeker gibi duvara yaklaşın ama kollar yine bükülmesin yani göğsünüzü duvara yaklaştırmaya çalışın. Daha doğrusu bu esnada kürek kemiklerinizi birbirine yaklaştırmaya ve uzaklaştırmaya çalışın.

Kahve soğudu, ne önemi var ya hu.