bugün

demir eksikliğine çözüm

sabah kahvaltısında ciğer kebabı yiyin. ve bunu alışkanlık haline getirin. haftada iki gün kuzu dalağı yiyin bu demiri normal değerinin üstüne bile çıkarır. yada antep usulu yapın sabahın beşinde kelle paçaya dayanın.