bugün

uyku düzensizliği

sadece akşam erken yatıp gündüz erken kalkılındığında oluyor. yoksa sabah güneş doğduğunda yatayım, rutin öğlen ikide kalkarım. yakinen tanıdığım eş dost için de bu geçerli. ama gece 10'da, 12'de uyumak gerektiğinde o düzen illa ki bozuluyor.