bugün

uykuyu düzene sokmak

ilk önce erken kalkmayı denersiniz,iradeli olduğunuzu düşünür ve inanırsınız tabi sabah uyuduğunuz için o olmaz.yok.olmaz.

1 gün boyunca hiç uyumayıp akşam normal bir saatte yatıp erken kalkacağınızı düşürsünüz lakin oda olmaz.akşama kadar dayanamaz tüm günü uyuyarak geçirirsiniz yahut 15 saati aşkın uyur ve insanlıktan tamamen çıkarsınız.

en sonunda bozulan uyku düzeni olsun dersiniz. kendi haline bırakırsınız.