Kulaklık takıp hızlı hızlı yürümektir. bacaklara eziyet.
Hafif slow bi muzikle yapabildiğim eylem. Stres atıcı ve rahatlatıcıdır.
Kafayi az da olsa dagitabilir.
saygılar..

sinir geçtikten sonra o 5 km yi kendinize söverekten geri döneceğinize işarettir.
lütfen zekamızla oynamayın, rica ediyorum. bu programın moderatörü benim. lütfen sayın yazar sizi sükunete davet ediyorum. bu programı terkedin.
adrenalin+egzersiz e o zaman gitsin kilolar.