uyku kalitesini bozan şeyler

-uyurken beşeri bir varlığı (bu kız veya erkek olabilir) düşünürseniz sabah kalktığınızda sanki üstünüzden kamyon geçmiş gibi hissedersiniz! lütfen sevgilinizi veya platoniğiniz veya eşinizi hayal edip uyumayın sadece boşlugu karanlığı düşünüp öyle uyuyun.
-uyumadan 1 saat önce bir sey yer veya icerseniz sabah tuvaletinizi zor tutarak kalkarsınız. ve oldukça kalitesiz bir uyku geçirmiş olursunuz!!
-yatakta uyurken asla yüz üstü uyumayın!
en ideali yana doğru cenin pozisyonunda uyumak!
-uyurken cenabetli uyumayın aksi halde diğer güne kalktığınızda aksililer peşinizi bırakmaz işleriniz yolunda gitmez!!
-uyurken asla müzik dinleyerek uyumayın!
kulaklığınızı çıkarın..