bugün
- icardi190521
- galatasaray14
- fettullah gülen'in ölmesi10
- dinci geri zekalılar ile insanlığın mücadelesi17
- sokak hayvanları uyutulacak66
- kızlar kendi aralarında ne konuşuyor13
- online 28 yazar şu an ne yapıyor16
- neden yazarlık yapıyorsunuz15
- bir kadın nasıl susturulur27
- yaya geçidinde kendini yola atan alman11
- 24 mayıs 2024 panathinaikos fenerbahçe beko maçı16
- türk kızlarındaki zenci merakı15
- menzilcilerin gay gay hareketleri13
- namaz kılan kemalist fayda görür mü10
- bir kadına söylenebilecek en güzel iltifat20
- iremga'yı taşlamak17
- mert hakan yandaş20
- türkiye fakirse halk neden obez37
- dünya türkiye'nin neyini kıskanıyor27
- istanbul'a taşınmak isteyenler için tavsiyeler9
- lise eteğini saklayan hatun13
- karşı cinste çekici gelen özellikler14
- yazarların bugün içtiği sigara sayısı16
- putine bir savaş taktiği ver12
- ideal erkek boyunun 195 olması16
- ameliyatla erkek oldum soruları alayım19
- rüyada olduğunu fark etmek8
- zalbert kızsa kanıtlasın11
- hayırlı cumalar9
- türk kızları neden gülümsemiyor14
- biontech aşısı olan insan9
- kitap okumanın zararlı ve gereksiz olması9
- iran cumhurbaşkanının cennete girişi12
- geldi yine deli9
- sokak köpeklerini çin'e ihraç etmek12
- türk erkeklerindeki iğrenç detaylar15
- beşiktaş ın fenerbahçe yi geçmesi12
- 23 mayıs 2024 beşiktaş trabzonspor maçı25
- e f e8
- aydinoglu bombala21
- bir erkek nasıl rahatlar15
- kocaeli de asansöre sıçan adam8
- 6 ayda yazılımcı olmak10
- mecidiyeköy metrosunda intihar eden kız10
- 23 mayıs 2024 ali koç basın toplantısı11
- bik bik için diktiğim etek17
- insan olmaya ceyrek kala8
- türkiyedeki rusların gövde gösterisi yapması11
Ben aslında Hiç bırakmadım, Hiç başlamadığım için. Eğet.
Ben şubat ayında başlamıştım bu merede. Sonra içmeyi unuttum falan. Şuan o yüzden içmiyorum. Birde sürekli para vermek sinirimi bozmuştu.
geçen yıl bırakmayı denedim. hayatımın en kötü 20 dakikasıydı...
Nikotin bağımlılığı eroine yakındır. Alkolü bırakmak çok daha kolaydır. Bırakınca canınız habire yemek çeker, kilo alırsınız, şekeriniz yükselir, tansiyonunuz çıkar, hormonal dengeniz değişir vs. Hepsini yaşadım ama değdi be. Zehiri bıraktım. Gurur duyuyorum. Tek tane içmem. Ayda iki bin lira da bayağı para be.
kişinin hayatının gidişatına göre değişecek denemelerdir.
örneğin geleceğe umutla bakan biri sigarayı bırakmayı deneyebilir.
ancak benim gibi 35 yaş üstü, hayattan bezmiş, mücadele etse de istediklerine kavuşamayıp idare edeceğini bildiğinden isteksiz olan biri sigarayı bırakmak için bir sebep bulamaz. budur.
örneğin geleceğe umutla bakan biri sigarayı bırakmayı deneyebilir.
ancak benim gibi 35 yaş üstü, hayattan bezmiş, mücadele etse de istediklerine kavuşamayıp idare edeceğini bildiğinden isteksiz olan biri sigarayı bırakmak için bir sebep bulamaz. budur.
20 gun oldu bugun perişanlari oynadim.. olum ne zaman bitiyo bu krizler...
denemekten zarar gelmez dene.
Manchester city’ i yenme denemelerine benzeyen denemeler. 10 defadan birinde işe yarar, geri kalan 9’ unda işe yaramaz. Ne denesen olmaz işte.
bir türlü sigarayı bırakmayı başaramadığım denemelerdir. Denememeyi denemeye karar verdim sonunda, ölünce kesin yoldan bırakmış oluyorsun sonuçta.
pragmatizm/işlevselcilik de bunu gerektirir zaten; daha az emekle ve kaynakla daha kesin bir şekilde sonuca ulaşmak.
pragmatizm/işlevselcilik de bunu gerektirir zaten; daha az emekle ve kaynakla daha kesin bir şekilde sonuca ulaşmak.
Bir arkadaşım deneye deneye öldü. Rekoru 2 gün 11 saat 6 dakika 17 saniyeydi. Sigara bırakmayı denenmez, bırakılır. Sigara tiryakiliği fizyolojik değil pisikolojik bağımlılıktır.
Bırakmayın ya hu.
Ne gerek var.
içmişken içilir.
Afiyet şifa olsun.
(Not: hiç içmedim)
Ne gerek var.
içmişken içilir.
Afiyet şifa olsun.
(Not: hiç içmedim)
dün 5.000 tl verip biorezonans'a gittim. sabah 11'den akşam 21'e kadar ne çay,kahve,sigara içmedim. ilk günü geçirseydim rahat edecektim.
sonra akşam 9 dan 12 ye 4. şu saat itibari ile 6 adet sigara içtim. ben iradesiz bir piç kurusuyum,benden bi sik olmaz.
sonra akşam 9 dan 12 ye 4. şu saat itibari ile 6 adet sigara içtim. ben iradesiz bir piç kurusuyum,benden bi sik olmaz.
Bu ramazanda olucak inaniyorum buna.. bugin baya basim agridi ama olsun. Gunde 8 tane icerken bile hayatimi esir aliyo, ne illet ne boktan biseymis yahu...
iki kez uzunca süre bıraktım. Sonra moralimin çok bozuk olduğu iki ekstrem olay sırasında ne yazık ki gene başladım. imkansız mı değil ama çok sağlam ve sürekli bir irade gerektiriyor. Bırakamadım ama günlük en fazla 10 dal diye şartlandırdım kendimi. Bu da bir şeydir değil mi? Zira günlük iki paketti askerden sonraki dönemde...
çok seneler önce denemiştim... sigarayı bırakmaktansa, denemeyi bıraktım.
ani bir kararla bırakalı 2 ay oldu belki de geçti. bazen vuruyor kafama meme emerek bastırıyorum. emükleyecek memeniz yoksa bırakmayın.
abi emzik alsak faydası olmaz mı diyenleri duyar gibiyim hiç şişme karıyla gerçeği bir oluyor mu der giderim.
abi emzik alsak faydası olmaz mı diyenleri duyar gibiyim hiç şişme karıyla gerçeği bir oluyor mu der giderim.
Sigarayı bırakmak alkolü bırakmaktan zordur. En zoru met i bırakmaktır.
Sekiz yıl önce bıraktım sigarayı tek tane de içmedim sonra. Otuz yıl içip pat diye bıraktım. Hiçbir ilaç hipnoz telkin vb kullanmadım. Ciğerlerim kötüye gidiyordu, solunum sıkıntısı başlamıştı, horlama vardı bıraktım. Şimdi hepsi geçti, ciğerlerim temizlendi, horlama sıfır.
Sigara pişmanlıktır. bırakmak ne kadar kolaymış, hala inanamıyorum bıraktığıma.
Sekiz yıl önce bıraktım sigarayı tek tane de içmedim sonra. Otuz yıl içip pat diye bıraktım. Hiçbir ilaç hipnoz telkin vb kullanmadım. Ciğerlerim kötüye gidiyordu, solunum sıkıntısı başlamıştı, horlama vardı bıraktım. Şimdi hepsi geçti, ciğerlerim temizlendi, horlama sıfır.
Sigara pişmanlıktır. bırakmak ne kadar kolaymış, hala inanamıyorum bıraktığıma.
bulunması gereken yöntemler.
artık bu illeti en kötü ihtimalle azaltmam gerekiyor. aniden bırakabilirdim ama geçmiş tecrübemde feci bir sinir dışa vurumu yaşadım. bu depresif halde ihtiyacım yok. yarın sakızlarla deneyeceğim bakalım. umarım faydası olur azaltmanın. sonrasına bakacağız.
artık bu illeti en kötü ihtimalle azaltmam gerekiyor. aniden bırakabilirdim ama geçmiş tecrübemde feci bir sinir dışa vurumu yaşadım. bu depresif halde ihtiyacım yok. yarın sakızlarla deneyeceğim bakalım. umarım faydası olur azaltmanın. sonrasına bakacağız.
çok kolaydır. bı anda paket almayı kesin otomatik olarak ağzınıza sürmeye de üşeniyorsunuz ve icmiyorsunuz.
2 buçuk ay oldu. Hala ara ara (günde 1 defa filan) yokluyor. O 1 defa geleni savabilirsen gğn boyu sigara ne aklına geliyor ne canın istiyor. Hakikaten rüyamda içtim ben de bir kere. Vicdan azabı içinde uyandım. Uyanınca oh be dedim. ilk süreçi destekleyici nikotin replasman tedavisi ile atlatın. Sonra zaten kendiniz başa çıkabilecek kadar güçleniyorsunuz. Allaha şükür. inşallah bir daha başlamam.
Sigarayı bırakmak isteyenlere bir öneri bırakayım:
Vücut kaslarınızı çalıştırın ve iyi beslenin. Belli bir süre sonra vücudunuz sünger gibi sadece yaralı gıdaları kabul eder hale gelecek ve öyle bir noktaya geleceksiniz ki zararlı bir şey yediğinizde veya sigara içtiğinizde vücudunuz ters tepki verecektir. Ben abur cubur yemem, şeker kullanmam, tatlı kırk yılda bir çok az yerim çünkü vücudum kabul etmiyor bunları. Spor yapmayanlar kendimi zorla tutuyorum zannediyorlar halbuki olay bambaşka.
Vücut kaslarınızı çalıştırın ve iyi beslenin. Belli bir süre sonra vücudunuz sünger gibi sadece yaralı gıdaları kabul eder hale gelecek ve öyle bir noktaya geleceksiniz ki zararlı bir şey yediğinizde veya sigara içtiğinizde vücudunuz ters tepki verecektir. Ben abur cubur yemem, şeker kullanmam, tatlı kırk yılda bir çok az yerim çünkü vücudum kabul etmiyor bunları. Spor yapmayanlar kendimi zorla tutuyorum zannediyorlar halbuki olay bambaşka.
Denedim ve bıraktım. 1 ay geçti üzerinden.
çoğu kişi sigarayı bırakırken çok zorlanır. ben ise zorlanmadan bırakabildim. zorlanmadan bırakabilmemde güçlü iradem ve fazla içmiyor olmam etkiliydi. ve birçok arkadaşıma da ben sigarayı bıraktırdım.
ama bazen içesim gelmiyor değil. kendimi tutabiliyorum fakat zorlandığım da oluyor. ama yine de içmiyorum
özetle: sigara bağımlılığı psikolojik bir durumdur. asla zor bir şey değildir. deneyin, bırakabilirsiniz.
çoğu kişi sigarayı bırakırken çok zorlanır. ben ise zorlanmadan bırakabildim. zorlanmadan bırakabilmemde güçlü iradem ve fazla içmiyor olmam etkiliydi. ve birçok arkadaşıma da ben sigarayı bıraktırdım.
ama bazen içesim gelmiyor değil. kendimi tutabiliyorum fakat zorlandığım da oluyor. ama yine de içmiyorum
özetle: sigara bağımlılığı psikolojik bir durumdur. asla zor bir şey değildir. deneyin, bırakabilirsiniz.
Mastürbasyon yapmayı bırakmak gibidir.
güncel Önemli Başlıklar