paran yoksa vücut geliştirme kardeşim

Saçma söylem.

Elbette çok yoksul biriyseniz spor salonuna verecek paranız bile olmaz.

Ama bu iş için fazla paraya değil hatta salonda geçirilen zamanın uzunluğuna da gerek yoktur.

Bütün haftayı toplasan adam gibi bir programla 2.5 3 saatini alır idman.

Mesele bundan sonra başlar. Hayatını düzenlemen gerekir. Öğünlerini atlamadan gerekli karbonhidrat gerektigi kadar protein kaynagiyla ve vücudu iyi de dinlendirerek. Vücut geliştirirsin.

Tabiki hayatını spora göre programlamış olursun.

Ucuz protein kaynakları olarak mercimek fasulye, barbunya,tavuk,yumurta, balıkla da olur.

Hafta da bi iki gün kırmızı et yersin az biraz oldu bitti.

Protein tozu amino asit, kütle kazandirdigi iddia edilen veya hizlandiran diger takviye edici ürünler olmasa da olur. Bu sporun Olmazsa olmazı değil bunlar.

Kural, doğru çalış, doğru beslen, doğru dinlendir.

Ciddi bir aşama katettikten sonra istege bagli olarak takviye edici ürünler kullanilabilir o da dozunda...

Bir öneri daha.

iştahın kadar spor yap o zaman sende kardeşim.

Potansiyelinin zirvesine ulaşmak için yapmıyor çoğumuz bu sporu.

Yapmaya kalksak hem anlamı yok hem cepten evet gerçekten fazla gider.

Deli gibi çalıstığım zamanlar da oldu. Ama ne gerek var kendini hem çok yormaya, yorup da kasların ihtiyaç duyduğu proteini karbonhidratı minarali vitamini arttırmaya?

Hafif çalış paran cebinde kalsın.

Siktirolup gidin milleti de kandirmayin yalanlarla ayrıca.

boş boş entryler açmayın. fakir de zengin de istediğini yapar.

bir arkadaşım vardı varyemez diye tabir ettiğimiz bir aileden.
lisedeyken bir lastikçinin yanında çalışıyordu, beslenme , temizlik falan adam için bir anlam ifade etmiyordu(sabahları yüzünü bile yıkamıyordu bazen) ama gelin görün ki hayvan gibi kas yapmıştı.

önemli olan kasları yırtmak galiba onlar bir şekilde onarılıyor.