bugün

(bkz: ginkgo biloba)
hafızlık.
Zinde tutmak isteniyorsa alışılmışı biraz değiştirebilirsiniz mesela yatağınızin yerini değiştirebilirsiniz, kapıyı kullanmadığınız elinizle açabilirsiniz, ayakkabıda ilk sağ ayağı giyiyorsaniz solla giymeye başlayabilirsiniz, telefonu sol elde tutuyorsanız sağda kullanabilirsiniz böyle yaparak alışılmış dışında bir şeyler yaparsınız ve zihniniz zinde olur.
tabikide ceviz.
Balık değildir. Balık eti ve balık yağıdır. Bunu belirtmek önemli zira benim hafızaya iyi geliyor diye evine akvaryumda balık alan arkadaşım var.
Muhakkak ki en önemlisi beyin egzersizleridir. Gece yatarken, bütün gün yaptığın işleri sırasıyla hatırlamaya çalışmak, ya da bir masanın üzerine bir çok objeyi dizip gözünü kapatarak yerlerini hatırlamaya çalışmak gibi egzersizlerdir.
Bunun yanı sıra ceviz, balık yağı gibi besinlerin de hafızaya olumlu yönde etkisi vardır..
ceviz, balık.
şiir veya herhangi bişey ezberlemek.
harama bakmamak
her sabah 21 adet kuru uzum yemek
Kurani Kerim okumak.
(bkz: nlp)
kuran okumak. araştirdim, harbi doğruymuş.
harama bakma.
bulmaca çözmek, yabancı dil öğrenmek.
Uzak durmam gereken şeyler.
Sabahları 21 tane besmele cekerek kuru üzüm yemek.
allah'ın isimlerinden " el habir " ismini her gün 812 defa zikretmek.
Tekerleme söylemek. Özellikle çocuklar için yararlı. Ama tekerleme biraz zor olmalı.
ceviz,b12 kapsülleri,balık