bugün
- 19 mayıs 2024 galatasaray fenerbahçe maçı10
- fatih terim8
- insan olmaya ceyrek kala8
- üstteki yazarın yaşını tahmin etmek17
- taktik verin16
- anın görüntüsü11
- tc'yi atatürk değil ingiliz ve yahudiler kurmuştur29
- çocuğunuzu özel okulda okutur musunuz22
- kötü gününde sevdiğine mi gidersin seni sevene mi8
- gecenin şarkısı11
- maca sekiz10
- muharrem ince'nin diyanet kapatılsın mı anketi10
- türklerin ingilizce konuşamama nedenleri32
- her türk vatandaşına türkiye gezisi12
- mühendis erkeklerin genel özellikleri16
- en obez özelliğiniz19
- türklerin çok kolay devlet kurması17
- avrupanın zenginliğini hırsızlığa borçlu olması15
- sizi cuma saflarında göremedim sözlük10
- akp chp yakınlaşması15
- risale i nur21
- burda senin paran gecmez diyen delikanli kiz11
- en çok yaşamak istenilen şehir10
- beni özlediniz mi10
- selahattin demirtaş13
- temiz oje sürmek8
- icardi190518
- arda güler11
- iki adım atınca kan ter içinde kalmak10
- allaha küfür etmek10
- türklerden adam çıkmaması17
- bir müslüman olarak filistin benim meselem değil36
- bir gün önce tanışılan kızın yazlığa davet etmesi14
- ruh varsa neden görünmüyor13
- sevdiğiniz sözlük yazarları16
- uludağsözlük'ün ölmesi ve gömmeyi unutmaları10
- selahattin demirtaş'ın 42 yıl hapis cezası alması12
- okula bikiniyle gelen kız9
- sözlükteki erkek nüfusu9
- filistin'in türklere ihanetleri sıralı tam liste24
- üstteki yazarla nereye gitmek isterdin8
- mesajın altlarda kalmış kusura bakma diyen kadın10
- arkadaşlar bu alınır mı8
- buluşunca sürekli derslerden konuşan erkek8
- bu başlıkta konya'yı övüyoruz16
- yemek yemeyi sevmeyen insan8
- ileride evleneceğiniz kişi şuan ne yapıyor9
- tayyip erdoğan'ın israil anadolu'ya girecek demesi21
- 15 mayıs 2024 türkiye japonya voleybol maçı13
- karşı cinse giyim önerileri12
Hayatımı soldurandır bir gül gibi.
Doktorun bugün dediğine göre ilerlemiş olan yeni rahatsızlığım. sağa sola çeviremiyorum kafamı, kahpe Bizans'taki kapılı adam gibi dolaşıyorum. "gel bak" diye gösterdi doktor da hiç tıp bilgisi olmayanın bile anlacağı kadar net durum, dağıtmışım orayı dümdüz olmuş bildiğin. Ortopedik diye kullandığım değişik bir yastık var boynumu havada bırakıyo filan sanıyorum o sebep oldu.
bir sonraki aşaması fıtık. dikkat edin gençler. ağır kaldırmayın, sürekli boynunuz önde telefon tablet şeysi yemeyin. yastığınıza falan dikkat edin.
Mr sonucum çıktı. pek bir şey söylememe gerek yok, durum ortada (bkz: babalara gelmek).
görsel
Dlc de gelmiş ooo (bkz: boyun fıtığı)
görsel
Dlc de gelmiş ooo (bkz: boyun fıtığı)
şu korona günlerinde sabit olduğun yerden daha da ağrı sızı yapan ve yorumları okudukça moral bozukluğu çıkaran hastalık, tedavisi nasıl olmaz dedirtiyor hani her derdin devası vardı? galiba semptomları azaltmak tek tedavi yöntemi Allah herkesi hastalıklardan korusun , bu arada boyun düzleşmesi olup da bundan kurtulan var mı lütfen yazabilirmi
Bilgisayar, tablet, telefon başında çok vakit geçirmek; yatarak televizyon izlemek, uzun süre kitap okumak, kağıt oynamak gibi sık ve düzenli yapılan aktiviteler sonrasında boyun anatomisinde oluşan bozulma. Boyun, ense, baş, sırt, hatta bel ağrısı bile yapmakta. Erken teşhis ile bunlardan kurtulsanız da düzleşmenin geri dönüşü olmuyor. ilk olarak duruşunuzu düzeltmelisiniz; mutlaka dik durmalı ve karşıya bakmalısınız. Hergün en az 2 kere 10 tekrarlı chin tuck ihmal edilmemeli, mümkünse günde 5 - 10 kere ve 5-10 tekrar daha faydalı oluyor. Ayrıca bu konuda tabiri caizse klişeleşmiş şu egzersizler var:
Ellerinizi alnınıza yerleştirin.Başınızı öne doğru iterken aynı zamanda ellerinizle başınıza engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin.
Ellerinizi başınızın arka kısmına (ensenize değil ) yerleştirin.Başınızı arkaya doğru iterken aynı anda ellerinizle başınıza engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin.
Bir elinizi başınızın yanına yerleştirin.Başınızı elinize doğru yan tarafa itmeye çalışırken aynı anda diğer elinizle başınıza engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin. Daha sonra egzersizi diğer taraf için tekrarlayın.
Bir elinizi şakağınıza, diğer elinizi başınızın arkasına yerleştirin.Başınızı şakağınızda olan eliniz yönünde döndürmeye çalışın.Ellerinizle harekete engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin. Daha sonra egzersizi diğer taraf için tekrarlayın.
Başınızı yavaşça sağa doğru çevirin.Daha sonra düz pozisyona getirin, 1-2 saniye duraksayın ve sola doğru çevirin.
Başınızı yavaşça öne doğru eğin.Daha sonra düz pozisyona getirin, 1-2 saniye duraksayın ve yavaşça geriye doğru eğin.
Başınızı sağa doğru yatırın.Daha sonra düz pozisyona getirin, 1-2 saniye duraksayın ve sola doğru yatırın.
Yukarıdaki egzersizlerin 10 ar tekrarlı sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa yapılması önerilmekte. Ben bu şekilde rahata kavuştum, fakat dik durmak ve karşıya bakmak alışkanlık olmalı yoksa tekrardan ağrılar başlıyor.
Ellerinizi alnınıza yerleştirin.Başınızı öne doğru iterken aynı zamanda ellerinizle başınıza engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin.
Ellerinizi başınızın arka kısmına (ensenize değil ) yerleştirin.Başınızı arkaya doğru iterken aynı anda ellerinizle başınıza engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin.
Bir elinizi başınızın yanına yerleştirin.Başınızı elinize doğru yan tarafa itmeye çalışırken aynı anda diğer elinizle başınıza engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin. Daha sonra egzersizi diğer taraf için tekrarlayın.
Bir elinizi şakağınıza, diğer elinizi başınızın arkasına yerleştirin.Başınızı şakağınızda olan eliniz yönünde döndürmeye çalışın.Ellerinizle harekete engel olun. 5 e kadar sayın ve gevşeyin. Daha sonra egzersizi diğer taraf için tekrarlayın.
Başınızı yavaşça sağa doğru çevirin.Daha sonra düz pozisyona getirin, 1-2 saniye duraksayın ve sola doğru çevirin.
Başınızı yavaşça öne doğru eğin.Daha sonra düz pozisyona getirin, 1-2 saniye duraksayın ve yavaşça geriye doğru eğin.
Başınızı sağa doğru yatırın.Daha sonra düz pozisyona getirin, 1-2 saniye duraksayın ve sola doğru yatırın.
Yukarıdaki egzersizlerin 10 ar tekrarlı sabah ve akşam olmak üzere günde 2 defa yapılması önerilmekte. Ben bu şekilde rahata kavuştum, fakat dik durmak ve karşıya bakmak alışkanlık olmalı yoksa tekrardan ağrılar başlıyor.
güncel Önemli Başlıklar