bugün

kilo verme yöntemleri

haftanın 5 günü yüksek tempolu spor yapmak. ekmeği kesmek, daha çok sebze yemek. hatta abartıp öğlenleri salatalıkla falan geçiştirmek çok etkili bir yöntem. bir haftada 5 kilo verildiği gözlemlenmiştir. ancak spor çok önemli.