sigarayı bıraktıktan sonra alınan kilo

sigarayı bırakmanın zararlarıdır.

sigaranın getirdiği iştahsızlık artık kaybolmuştur ve yerine o sürekli yediğin yemeklerin kalorileri alır.

hay ağzına sağlık kilo almak isteyenlere formül buldum. kilo almak için sigaraya başlanmalı tekrar bırakılmalıdır.

sirf bu yüzden sigarayi birakmiyorum. Yoksa istesem su dakika birakirim. Tabi ya. Gecen yil bir ara sigarayi birakma calismasi yaptim. Baslarda cok iyi gidiyordum. Hele ki ilk 4 saat hic hissetmedim yoklugunu. Derken o karsi konulmaz istek peydaa oldu. Bilincsizce kendimi kuruyemise verdim. Hayatimda yemedigim kadar antep fistigini yarim saatte gömdüm ancak lanet olasi bir seyler yeme istegi gecmedi. Fistigi biraktim cikolataya sardim kafi gelmedi ulan bir tane iceyim hazirliksiz yakalandim ondan böyle oldu dedim. Bi sigara ictim. Sonra bi tane daha...

iki nedeni vardır. birincisi ağız alışkanlığıdır. ağzınıza bir kürdan veya sakız alın. ikincisi ise arada bir sevilen iş yapıp dopamin arttırma bağımlılığıdır. waffle ın amına koymayın.