bugün
- ümmetçilerin azerbaycan düşmanlığı8
- erkekler ne işe yarar14
- seçme şansınız olsa hangi ülkede yaşardınız9
- fethullah gülen öldü mü sorunsalı18
- icardi190521
- içine şeytan girse ne yaparsın10
- türkiye cidden almanyadan daha iyi8
- 2 haziran 2024 küçükçekmece de çöken bina10
- iremga10
- anın görüntüsü11
- insanı zengin hissettiren şeyler11
- jose mourinho nun fenerbahçe ye transferi21
- magicovento17
- carlo ancelotti8
- albay kemal13
- artık yazmayacağım8
- kılıçdaroğlu'nun kuracağı partiye isim önerileri16
- albay kemal'in yazdıklarıni okumamak9
- jose mourinho62
- iq seviyesi yükseldikçe tanrı inancının azalması9
- siyasal islamcıların aslında kötü olmaması18
- ateistlerin zeka seviyesi düşüktür18
- en çok sevişmek istediğin kimse11
- 1 haziran 2024 borussia dortmund real madrid maçı25
- arda güler10
- nihavend longa20
- true nickli yazar8
- bir erkeğe nasıl aşık oldunuz10
- en objektif siyasi parti9
- sokak kedilerine örgütlü saldırı başlayacağı gün9
- türkiye akp lidir akp'li kalacaktır13
- kadir mısıroğlu'na bir söz bırak14
- kizil kara14
- kadir mısırlıoğlu seven mhp'li sorunsalı15
- 1 metre 55 santim balonu ağzına alan kız12
- eskorta 220 bin lira gönderen adam9
- barbara palvin'in aldatılması15
- tecavüz ettiği kızlarını müge anlı da arayan baba18
- magicovento cesurluğu17
- erdoğan'ın mülteci sevdası19
- enes kanter'in cemaate 110 milyon dolar vermesi27
- beli açıp kot şort giymek10
- ahmet uğurlu8
- sözlüğün en güzel kızından aldığım iltifat11
- ağızdan çiş kokusu gelmesi15
- sağlık bakanının suriyeli rakamları12
- fenerbahçe seneye sistemi yenebilecek mi13
- galatasaray'ın en son kırmızı kart gördüğü derbi10
- dinci zekası8
- cennette ergenliğe yeni giren eşleriniz olacak8
Turgut Uyar zamanında yöntemi söylemiş zaten.
GÖĞE BAKALIM.
GÖĞE BAKALIM.
Karanfil çayı içmek. Hem sakinleştiriyor hem kahveden daha uyarıcı hem de agız saglıgı için de çok yararlı. isteyen olursa nasıl yaptığımı da anlatabilirim
-Kedi, köpek, kuş gibi gerçek bir hayvanla ilgilenmek. Mümkünse onunla oynamak.
-sakin bir cafede kitap veya dergi okumak.
-deniz kenarında oturup sakin bir müzik dinlemek
-kuş seslerinin olduğu bir yerde yürüyüş veya koşu yapmak
-uyumak
-sakin bir cafede kitap veya dergi okumak.
-deniz kenarında oturup sakin bir müzik dinlemek
-kuş seslerinin olduğu bir yerde yürüyüş veya koşu yapmak
-uyumak
Önceleri sigara yakma ile son bulan hadiseyi birkaç yıldır yerini filtre kahve ve hafif müzik alıyor.
Genelde tek olursam sakinleşmek için uçan muadilime sarılıp uzanırım. Işe yarar. Sevdiğim ya da değer verdiğim biri yanımdaysa ona sarilmaliyim. Sarılmak işe yarıyor.
An itibarı ile balkonda yarınlar yokmuşçasına çekirdek çitliyorum.
Ne yapayım, sigaraya başlayacağıma çekirdeğe başladım.
Ne yapayım, sigaraya başlayacağıma çekirdeğe başladım.
Seroquel 300 mg.
Sadece sakinleşmekle kalmaz 18 saat uyursunuz misler gibi.
Sadece sakinleşmekle kalmaz 18 saat uyursunuz misler gibi.
Birisine çok kızdığımda bok yesin diye tekrarlıyorum sürekli ve bu beni inanılmaz sakinleştiriyor.
a haber izleyip gelecek endişesi taşımamak.
ibo show izlemek.
Yukarida yazilanlarin hicbirinin bende ise yaramayacagi yontemlerdir. Ya kendimi ya da karsimdakini parcalamadan sakinlesemiyorum.
Papatya çayı ve nefes teknikleri.
Tabiki uyumak.
görsel
oturma bankında denizi seyretmek. bu eylem boyunca ister tek başına öyle susmak. ister müzik dinlemek, ister çok sevdiğin birinin yanında olması ile onunla sohbet etmek. sakinleşmeye iyi gelir.
oturma bankında denizi seyretmek. bu eylem boyunca ister tek başına öyle susmak. ister müzik dinlemek, ister çok sevdiğin birinin yanında olması ile onunla sohbet etmek. sakinleşmeye iyi gelir.
Müzik yapmak.
deniz kenarına gidip ağlamak.
Duvara kafa atmaktır efendim.
fikren ve fiziken mekandan-olaydan-durumdan hızlıca uzaklaşmak,
kendine başka bir meşgale bulmak,
bol bol nefes almak.
kendine başka bir meşgale bulmak,
bol bol nefes almak.
hayvan okşamak, denizi seyretmek ve içki içmek.
Ağlamak ya ağlamak tabii.
Salavat getirmek..
Abdest alıp iki rekat namaz kılmak.
Kuzu gibi olursunuz.
Kuzu gibi olursunuz.
Boşa demiyorum;
Küfür ruhun yelpazesidir amk.
Küfür ruhun yelpazesidir amk.
Dance me to the end of loveeeee, Show me slowly what I only know the limits of.....
bağırarak söyleyerek.
bağırarak söyleyerek.
güncel Önemli Başlıklar